فوائد شرب الماء على الريق كثيرة ، وسواء كان الماء باردًا أو دافئًا ، يحتاجه الجسم بكميات معينة. لأداء واجباته دون عيب ، تشرح الفقرات التالية المزيد من فوائد شرب الماء على الريق للجسم والبشرة ، وشرب الماء الدافئ على الريق ، ومزايا شرب العسل بالماء الدافئ على الريق للوزن. الخسارة ، وعيوب الإكثار من الماء في الصباح.
فوائد شرب الماء على معدة فارغة
شرب الماء له فوائد كبيرة سواء كانت المعدة ممتلئة أو فارغة ، وهو أفضل مشروب يمكن تناوله لإرواء العطش والتخلص من العديد من السموم. ومن فوائد شرب الماء على معدة فارغة ما يلي:[1]
- تطهير الأمعاء: شرب الماء على معدة فارغة يطهر الأمعاء. لأنه يخلق الرغبة في تحريك الأمعاء ، وهذا ينظم عمل الجهاز الهضمي.
- إزالة السموم: يطرد الماء السموم من الجسم عن طريق البول والتعرق ، وهذا ينظف الجسم ويحمي الجلد والبشرة.
- الوقاية من الصداع: عدم شرب الماء بانتظام هو أحد الأسباب الرئيسية للصداع. لأن الجفاف يؤدي إلى الصداع ، وشرب الماء لا يمنع الصداع فحسب ، بل يوقف أيضًا رائحة الفم الكريهة في الصباح.
- يزيد الطاقة: شرب الماء على معدة فارغة يحفز خلايا الدم الحمراء على التكاثر بشكل أسرع ؛ مما يعزز مستويات الطاقة في الجسم.
- يسرع عملية التمثيل الغذائي: يزيد معدل التمثيل الغذائي بنسبة 25٪ عند شرب الماء على معدة فارغة ، وهذا يسرع عملية الهضم. مما يجعل خسارة الوزن صحية.
- تحسين الجلد: يسبب الجفاف عددًا من المشاكل ، مثل التجاعيد المبكرة وتضخم مسام الجلد. شرب الماء على معدة فارغة ينظم تدفق الدم ويحسن جودة البشرة.
- منع حصى الكلى: شرب الماء على معدة فارغة يمنع تكون حصوات الكلى ، كما يمنع التهابات المثانة.
- تقوية جهاز المناعة: إن شرب الكثير من الماء يطرد السموم ويمنع انتشار العدوى في الجسم ، مما يؤدي في النهاية إلى تقوية جهاز المناعة وحمايته من العديد من أنواع العدوى.
فوائد شرب الماء الدافئ على معدة فارغة
شرب الماء الدافئ على معدة فارغة يعطي الجسم الفوائد التالية:[2]
- عندما تشرب الماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة ، فإنه يرطب الجسم. لأنه فقد الكثير من الرطوبة أثناء النوم.
- يحرك الماء الدافئ الأمعاء في الصباح.
- شرب الماء الدافئ على معدة فارغة يغذي العقل. لأن الدماغ يتكون من أكثر من 70٪ من الماء ، وترطيبه يحافظ على نشاطه على أكمل وجه ، وعند الجفاف يبدأ الجسم بالشعور بالتعب ، بالإضافة إلى الإرهاق العقلي وتقلب المزاج ، وانخفاض كبير في أداء الذاكرة.
- شرب الماء الدافئ يعزز فقدان الوزن الصحي ؛ لأنه يخلص الجهاز الهضمي من كل ما بقي فيه من ليلة أمس.
- شرب الماء في الصباح يحمي القولون والمثانة من الالتهابات. لأنه يزيد من كفاءة الجسم في محاربته ، والمحافظة على رطوبة الجسم ضرورية للحفاظ على رطوبة الأعضاء الداخلية وعملها بشكل جيد.
فوائد شرب العسل مع الماء الدافئ على معدة فارغة للتخسيس
العسل مُحلي طبيعي ، ويحتوي على الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن التي تساعد على امتصاص الكوليسترول والدهون. وبالتالي منع زيادة الوزن ، وشرب خليط من العسل والماء الدافئ عند الاستيقاظ من النوم يوفر أفضل النتائج في إنقاص الوزن على المدى الطويل ، كما أنه يحل مشكلة عسر الهضم ، من خلال تسهيل مرور الطعام ، كما أنه يساعد في ذلك. تحييد الغازات التي ينتجها الجسم.[3]
الآثار الضارة لشرب الماء على معدة فارغة
في مقابل جميع فوائد شرب الماء على معدة فارغة ، هناك بعض السلبيات ، مثل ما يلي:[4][1]
- يتطلب الحصول على جميع فوائد شرب الماء على معدة فارغة كمية كبيرة من الماء كل يوم. يجب استهلاك لتر تقريبًا قبل تناول وجبة الإفطار ، ولا يمكن لأي شخص شرب هذا القدر من الماء بمجرد الاستيقاظ.
- شرب الكثير من الماء على معدة فارغة يجعل الذهاب إلى المرحاض كثيرًا ، وقد يستغرق الأمر ما يصل إلى 3 أسابيع حتى يعتاد بعض الأشخاص على المستويات المرتفعة من تناول السوائل.
- شرب الماء في الصباح وعلى معدة فارغة يزيل جميع النفايات من الجسم. مما يزيد الشعور بالجوع.
تتنوع فوائد شرب الماء على معدة فارغة ، وبما أن أكثر السوائل التي يحتاجها الجسم هي الماء ، فإن شربه على معدة فارغة في الصباح له فوائد عديدة ، مثل تطهير الجسم من السموم ، وترطيبه ، والمحافظة على الكلى و صحة المثانة ، ولكن قد لا يعتاد الكثير من الناس على شرب الماء. على معدة فارغة؛ لأنه يزيد من الحاجة إلى الذهاب إلى الحمام.
