كيف نتخلص من الإنفلونزا في فصل الشتاء؟

فصل الشتاء قادم وفي بعض الدول قد بدأَ الشتاء منذُ فترة قليلة، وعندَ بدء هذا الفصل يتعرّض الكثير منَ الأشخاص للإصابة بالانفلونزا والزكام، وهذا أمر طبيعي نتيجة تغيّر المناخ منَ الفصل الحار إلى الفصل البارد، وعندما نُصاب بالزكام لا نعلم كيفَ يُمكن أن نتخلص منهُ فهوَ يُعيق أعمالنا اليومية ويُشعرنا بالتعب، فكيف نتخلص من الإنفلونزا؟

بحسب ما وردَ في التقرير الذي نشرتهُ مجلة {فرويندين} الألمانية، أنهُ توجد عدة طرق تُساعد في تخفيف الانفلونزا عندَ الإصابة بها ومن هذه الطرق:

كيف نتخلص من الإنفلونزا:

1. حساء الدجاج الساخن:

كل ما نحتاجه شتاءً عندَ الإصابة بالانفلونزا هوَ تناول الحساء الساخن، وخاصةً حساء الدجاج فهوَ يُساعد من تخفيف الانفلونزا ويحتاجه الجسم بكثرة للشعور بالدفء.

2. شرب الشاي الأخضر:

على الشخص المُصاب أن يشرب الشاي الأخضر الدافء ويضع داخل الفنجان ملعقة منَ العسل، فهذه الطريقة تعمل على تهدئة التهابات الحلق والسعال، علاوة على ذلك يجب شرب الماء بكثرة لعدم جفاف الجسم وخاصةً عندَ الشعور بالتعرّق الشديد.

3. تناول لحم البقر:

الجسم يحتاج إلى المناعة، واللحوم من أفضل الأطعمة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة كونها غنية بالزنك والبروتينات.

4. تناول الخضراوات:

عليكَ الإكثار من تناول أنواع مُتعددة منَ الخضار والفاكهة ، فهيَ تعمل على تقوية جهاز المناعة أيضاً كونها غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.

اقرأ أيضًا: هل أمارس التمارين الرياضية خلال الزكام؟