ما هو الماتشا وما هي أهم الفوائد المتعلقة بهذه المادة؟ يسأل الكثير من الناس عن شاي الماتشا الذي يشتهر بفوائده العديدة وآثاره الإيجابية على أجهزة وأعضاء الجسم المختلفة. وعلى الرغم من شعبية المشروب السابق في بعض الدول ، إلا أن الكثير من الناس ما زالوا يجهلون المعلومات المرفقة به ، وهذا ما سيتم مناقشته في المقال التالي عبر فنجان ، في السطور القادمة.
ما هو ماتشا
ما هو الماتشا؟ ماتشا هو شاي ناعم على شكل مسحوق ، وهو نوع من الشاي الأخضر. يتم تحضيره بطحن أوراق الشاي جيداً ، ثم إضافة المسحوق الناتج إلى الماء الساخن وتركه لعدة دقائق. ومن الجدير بالذكر أن شاي الماتشا من المشروبات المشهورة والشهيرة. في اليابان؛ نظرا للفوائد العديدة الناتجة عن تناوله ، يعتبره اليابانيون دواء للعديد من الاضطرابات والمشاكل الصحية ، ويشربونه بانتظام.[1]
فوائد شاي الماتشا
يجلب شرب شاي الماتشا العديد من الفوائد للجسم. نظرا لغناها بالعناصر الهامة والضرورية التي تساعد في الحفاظ على الصحة العامة ، فإن أهم هذه الفوائد هي:[2]
- تحارب الشيخوخة وتحافظ على توهج البشرة لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.
- محاربة الخلايا السرطانية والوقاية من السرطانات بأنواعها المختلفة.
- تقليل القلق والتوتر والمساعدة على الاسترخاء حيث أن الشاي السابق من أهم المشروبات التي تستخدم للاسترخاء.
- تقوية الذاكرة وتنشيط الدماغ ، حيث أثبت ماتشا قدرته على تحسين عمليات الدماغ بشكل عام.
- زيادة النشاط والقدرة على الحركة ، إذ يشربها اليابانيون قبل ممارسة الرياضة والعمل الذي يتطلب مجهودًا.
- فقدان الوزن ، حيث أنه يساعد في التخلص من السمنة ، حيث يعطي الشعور بالشبع بعد تناوله ، بالإضافة إلى قدرته على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- تقوية مناعة الجسم وقدرته على مقاومة الأمراض المختلفة ؛ لغناها بأنواع مختلفة من المعادن والفيتامينات.
- ينظم تركيز الدهون في الدم ، حيث يساعد على خفض تركيز الكوليسترول وزيادة تركيز الأحماض الدهنية المفيدة للجسم.
تلف ماتشا
على الرغم من الفوائد العديدة المذكورة أعلاه ، من الضروري معالجة الأضرار التي قد تنجم عن شرب كميات كبيرة من شاي الماتشا ، مثل:[3]
- اضطرابات الجهاز الهضمي الناتجة عن وجود بعض الملوثات في البودرة الجاهزة.
- صداع ورعاش ناتج عن وجود كميات كبيرة من الكافيين في شاي الماتشا مقارنة بالمشروبات الأخرى.
- التأثيرات الوعائية غير المرغوب فيها مثل ارتفاع ضغط الدم الشرياني وزيادة معدل ضربات القلب ومعدلها.
- اضطرابات النوم أو الأرق أو الخمول ، حيث تختلف هذه الآثار من شخص لآخر.
- الاضطرابات الكبدية الناتجة عن وجود كميات كبيرة من مضادات الأكسدة في المشروب السابق.
- الفشل الكلوي في حالات نادرة خاصة عند تناول كميات كبيرة من شاي الماتشا بشكل يومي ولفترات طويلة.
- سوء امتصاص الحديد من الجهاز الهضمي. هذا يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم لمن تناولوا جرعة زائدة من المشروب السابق.
هل شاي الماتشا يسبب الإسهال
يمكن القول أن الإسهال من أهم الآثار الجانبية الناتجة عن شرب شاي الماتشا ، حيث أن هذا الاضطراب الهضمي ينتج عن وجود كمية كبيرة من الكافيين في المشروب السابق. شديد في حالات نادرة. مما يؤثر بشكل واضح على جودة حياة المريض وصحته.
ما هو أفضل وقت لشرب شاي الماتشا؟
يوصي المعالجون بالأعشاب بشرب شاي الماتشا في أوقات معينة للحصول على الفوائد وتجنب الأضرار المذكورة أعلاه. هذه الأوقات هي:
- قبل القيام بالتمارين ، حيث أن الشاي السابق يساعد في توفير الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة.
- قبل الذهاب الى العمل لاحتوائه على مزيج مهم من المعادن والفيتامينات المختلفة التي تساعد على زيادة الطاقة وزيادة النشاط.
- بعد الغداء يساعد على زيادة حركة الأمعاء ، وتسريع عملية الهضم ، وعلاج بعض الاضطرابات المتعلقة به إن وجدت.
تجربتي مع شاي الماتشا
سيتم تناول عنوان تجربتي مع شاي الماتشا ، ويمكن القول أن معظم التجارب مع استهلاك الشاي الياباني المذكور أعلاه كانت إيجابية على النحو التالي:
التجربة الأولى
اسمي مارك وعمري 29 سنة. قبل عام ، كنت أعاني من الأرق ومشاكل النوم التي أثرت بشكل كبير على نشاطي ونوعية الحياة. نصحني الطبيب بتناول الحبوب المنومة ، لكنني عانيت من آثار جانبية شديدة أجبرتني على التوقف عنها. ثم قمت بزيارة معالج أعشاب نصحني بشرب كوب من شاي الماتشا الياباني قبل النوم ، وقد ساعدني ذلك بالفعل على الاسترخاء والنوم بعمق والعودة إلى حياتي الطبيعية بعد أن وجدت الحل السحري لمشكلتي المذكورة أعلاه.
التجربة الثانية
اسمي كلارا وعمري 32 عامًا. أعاني من زيادة الوزن لسنوات ، على الرغم من الحميات القاسية التي اتبعتها ، لكن دون جدوى. ثم نصحني صديقي ذات يوم بشرب شاي الماتشا قبل الطعام بشكل يومي ومنتظم ، ويمكنني وصف تأثير هذا المشروب على أنه له تأثير. السحر لأنه ساعدني على التحكم في شهيتي وحرق الدهون المتراكمة داخل جسدي. باختصار ، كانت تجربتي مع شاي الماتشا رائعة ومفيدة.
هنا تنتهي المقالة ، حيث تمت الإجابة على سؤال ما هو الماتشا ، كما تمت مناقشة أهم أضرار وفوائد المشروب السابق ، بالإضافة إلى أفضل الأوقات لشرب شاي الماتشا ، وأخيراً بعض التجارب الإيجابية المتعلقة بشرب الماتشا. تم ذكر الشاي السابق.
