هل لسوء التغذية علاقة بتخسيس الوزن؟
يعد سوء التغذية أحد المشكلات التي تؤثر بشكل سلبي على صحة الجسم، ولكن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية نتيجة عدم اتباع نظام غذائي صحي، ولكنهم لا يدركون حجم المشكلة التي يتعرضون لها، لذلك سوف نقوم بتوضيح الأعراض التي تشير إلى الإصابة بسوء التغذية والأضرار التي يتعرض لها الشخص، وهل له علاقة بفقدان الوزن وفقدان الدهون أم لا.
أعراض سوء التغذية
تتعدد الأعراض التي تنبئ بسوء التغذية والتي غالبًا ما تظهر على الأطفال وهي:
- فقدان الوزن بسبب عدم تناول العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل كاف، وهو أحد أضرار سوء التغذية.
- ظهور علامات الضعف بصفة عامة على البدن مع ملاحظة عدم تغير الوزن لفترات طويلة.
- عدم ظهور أي تغيير في الحجم من حيث الطول عند الأطفال والبالغين، حيث يظل بنفس الطول على مدار طويل.
- فقدان الشهية مع تناول كميات محدودة جدًا من الأطعمة.
- المعاناة من من ألم شديد في البطن يمنع من تناول الطعام.
- زيادة عدد ساعات النوم وعدم القدرة على الحركة الكثيرة.
أضرار سوء التغذية
يؤثر سوء تغذية الشخص بشكل سلبي على صحته، كما إنها تعرضه لأضرار متعددة منها:
انخفاض في وزن الجسم
يتأثر الوزن بصورة كبيرة في حالة أن الشخص لديه مشكلة في مستوى التغذية، حيث يقل معدل الوزن بصورة كبيرة في حالة انخفاض نسبة الفيتامينات التي يتناولها خلال اليوم.
وبالتالي يقل وزن الجسم بمقدار يتراوح بين 5 إلى 10% بحد أقصى 6 شهور. كما أن كتلة الجسم تصبح في هذه الحالة لا تتجاوز 18.5.
قلة المناعة والعضلات
- تقل قدرة الجهاز المناعي على محاربة الفيروسات التي تهاجم الجسم.
- كما تقل قدرة الشخص على القيام بالمهام اليومية التي يقوم بها.
- زيادة نسبة تجلط الدم داخل الجسم والذي ينتج عن عدم ممارسة الأنشطة اليومية.
- فقدان الاتزان والذي يؤدي إلى السقوط على الأرض.
- ظهور مشاكل صحية في القلب.
- عدم قيام الكلى بوظائفها بطريقة صحيحة.
أضرار أخرى نتيجة سوء التغذية
- الإصابة بالعديد من المشاكل النفسية مثل الاكتئاب والشعور بعدم المبالاة والميل إلى العزلة وعدم الاعتناء بالنفس.
- انخفاض معدل الخصوبة في الجسم.
- عدم القدرة على التركيز.
- الشعور المستمر بالإرهاق.
- الاحساس بحالة من البرودة بالرغم من اعتدال درجة حرارة الجو.
- الشعور بألم في مفاصل الجسم.
- تغير حجم اللسان نتيجة الانتفاخ الموجود به.
- الإصابة بنوع من الحساسية من الضوء.
قد يهمك: طرق ومستحضرات التخسيس الموضعي
علاج سوء التغذية
يمكنك التغلب على سوء التغذية بالعديد من الطرق التي تتبع عند الإصابة بسوء التغذية لدى الأطفال منها:
اتباع نظام غذائي صحي
- يساعد اتباع نظام غذائي صحي على تعديل مستوى التغذية.
- لابد من تناول قدر كاف من الوجبات التي تحتوي على الطاقة وكذلك البروتينات.
- كما أنه في حالة أن معدل التغذية منخفض للغاية لابد من زيادة عدد السعرات الحرارية لديه.
- حيث أنه لابد من تناول أطعمة لا تقل عدد السعرات الحرارية فيها عن 120 سعر حراري.
تناول المكملات الغذائية
- في حالة الإصابة بمشاكل التغذية نتيجة الإصابة بمرض معين فلابد من تناول العلاج المناسب.
- كما تساعد المكملات الغذائية على زيادة نسبة الفيتامينات في الجسم وكذلك المعادن.