تحظى الكراوية باهتمام شعبي كبير ، فهي الإسعافات الأولية للأطفال في حالات أمراض الأمعاء ، وأفضل ما يفيد صحة البالغين بفضل العناصر والمواد التي تحتويها ، والتي يتم استخراجها منها لأغراض الاستشفاء المختلفة. لمزيد من التفاصيل حول أبرز فوائد وأضرار الكراوية ، نراجع معكم المقال التالي.
فوائد وأضرار الكراوية
- يعتبر الكراوية من أشهر النباتات العشبية التي تتكون من العديد من العناصر الصحية والمفيدة ، ونلخص هذه العناصر في:
- الفيبر.
- البروتينات.
- الدهون.
- المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك.
- الفيتامينات مثل A و B و C و E.
- تستخدم الكراوية بطرق مختلفة أشهرها الشراب المسلوق منه وكذلك المستحلب ، كما يوجد زيت ثمارها.
يساعد مغلي الكراوية في علاج العديد من الأعراض والأمراض
أهم فوائد الكراوية
- تساعد الكراوية في تخفيف السعال وطرد البلغم وتحسين التنفس بعد نوبات البرد والإنفلونزا.
- يحسن من كفاءة الأحبال الصوتية ، ويعالج التهاب الحنجرة الذي يؤثر بشدة على القدرة على الكلام ، أو صوت الغناء على سبيل المثال.
- يستهدف كراوي – أيضًا – جميع الأعراض المعوية ، فيقلل الانتفاخ ، ويطهر المعدة من الديدان والبكتيريا والجراثيم.
- تزود الكراوية المعدة بالألياف المهمة التي تحتاجها لعملية الهضم ، كما تساعد على تفتيت الحصوات وتجنب احتباس البول.
- تتجنب الكراوية عسر الهضم ، وتزيل الانتفاخ ، وتنعيم الأمعاء حتى تمر الفضلات بشكل طبيعي.
- يساعد مشروب الكراوية على تقليل الوزن الزائد ، من خلال قدرته على إذابة الدهون المركبة.
- كتلة العضلات تدعم الجسم. يساعد في نمو العضلات ويزيد من كتلة العضلات أثناء تمارين كمال الأجسام أو رفع الأثقال.
- يقلل من مستوى السكر في الدم ، وبالتالي يزيد من كفاءة الدورة الدموية ، مما يجنب التعرض لأمراض القلب أو الأوعية الدموية ، وكذلك يسيطر على ضغط الدم.
- تجنب الشعور بالألم الناتج عن متلازمة ما قبل الحيض ، وكذلك تنظيم الدورة الشهرية ، وتنظيف الرحم مما تعلق به بعد خروج الدم الفاسد.
- يُوصَف الكراوية للأمهات المرضعات ، حيث أنه مفيد للراحة الجسدية والصحة العقلية للمرأة بعد الولادة ، كما أنه مصدر طبيعي للحليب.
- تساعد الكراوية على النوم العميق وتجنب الأرق أو الاضطرابات الدائمة أثناء النوم.
- تساعد الكراوية في تكوين اللثة وتحافظ على صحة الأسنان وتحافظ على رائحة الفم الكريهة.
- يزيد كراوي من فرصة نمو الشعر والأظافر بشكل طبيعي ، لاحتوائه على الكالسيوم والحديد والزنك ، ويحفز الدورة الدموية.
- كراوي يحافظ على البشرة من تأثير الجذور الحرة ، لذلك تجنب التعرض للدباغة الناتج عن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة ، وكذلك علامات الإرهاق ، وظهور التجاعيد أو الخطوط البيضاء.
- يفيد الكراويا مرضى السكر من خلال تعديل مستوى الأنسولين في الدم ومنع إنتاج الجلوكوز في الكبد.
- يقلل من آثار نوبات الغضب ، ويزيد من تركيز الإنسان وانتباهه.
- تساعد الكراوية إلى حد ما في دعم الخصوبة لدى الرجال والنساء ، وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال ، وفرصة الحمل لدى النساء.
- كراوي يخفف من آلام المغص وآلام العظام والصداع ، ويمنع تعرض الإنسان لبعض الأمراض مثل البواسير.
ضرر عام للكراوية
غالبًا ما يحدث تلف الكراوية نتيجة لتعارض مكوناته الغنية مع بعض الأدوية لأمراض معينة ، مثل مرض السكري أو فقر الدم.
بالإضافة إلى أنه يفضل عدم تناوله أثناء الحمل ، لأنه يحفز الدورة الشهرية ، وبالتالي قد يؤدي إلى نتائج غير مرغوب فيها على الإطلاق أثناء الحمل.
في حالات تناول فيتامين الحديد من أجل زيادة نمو الشعر أو الأظافر ، يُنصح بتجنب الكراوية ، لأنها قد تزيد من امتصاص الجسم للحديد.
تزيد حبوب الكراوية من خطر التعرض لبعض أمراض الدم ، وهي ممنوعة أثناء الحمل
