تكمن فوائد عشبة عشرق للتنحيف في قدرتها على تليين الأمعاء، فهي من الأعشاب التي تستخدم كعلاج طبيعي للإمساك ولتعزيز حركة الأمعاء، كما يساعد في تعزيز الشعور بالشبع وتسريع عملية التمثيل الغذائي. لنتعرف من خلال مقالنا على فوائد عشبة عشرق للتنحيف، وكيفية استخدامه، وآثاره الجانبية.
نبات العشرق
هو عشب طبيعي يحتوي على العديد من الخصائص الطبية، وموطنه الأصلي مناطق من أفريقيا والهند والشرق الأوسط. تم استخدام نبات العشرق لعدة قرون كعلاج طبيعي للإمساك ولتعزيز حركات الأمعاء.
تُعرف المركبات النشطة في نبات العشرق باسم الأنثراكينونات، وخاصةً السنوسيدات A و B. وتعمل هذه المركبات عن طريق تحفيز عضلات الأمعاء، مما يزيد من الانقباضات ويساعد على تحريك البراز عبر الجهاز الهضمي. نتيجة لذلك، غالبًا ما يستخدم العشرق كملين لتوفير راحة مؤقتة من الإمساك. يتوفر نبات العشرق بأشكال مختلفة، بما في ذلك الأوراق المجففة، والمكملات، والشاي. من المهم اتباع إرشادات الجرعة الموصى بها عند الاستخدام لتجنب الآثار الجانبية المحتملة.
“اقرأ أيضًا: أعشاب طبيعية لزيادة الوزن بشكل أسرع“
أبرز فوائد عشبة عشرق للتنحيف
عشبة العشرق هي عشبة تعمل كملين طبيعي لاحتوائها على مركبات نشطة تسمى الأنثراكينون (anthraquinones). في حين أن العشرق قد يكون له بعض التأثيرات المؤقتة على فقدان الوزن، فمن المهم ملاحظة أن هذه التأثيرات ترجع في المقام الأول إلى خصائص العشبة الملينة بدلاً من حرق الدهون مباشرة أو زيادة التمثيل الغذائي. فيما يلي 4 من أبرز فوائد عشبة عشرق للتنحيف:
- تمتلك عشبة عشرق خصائص ملينة تساعد في حل مشكلة الإمساك، وتقليل الإصابة بعسر الهضم والغازات.
- تمد الجسم بالطاقة التي تسرع عملية الأيض وحرق الدهون في الجسم، وذلك بفضل احتوائها على المتممات الغذائية.
- تحتوي عشبة عشرق على الفلافونويدات التي تدعم صحة الجسم بشكل عام، كما أن للنبات القدرة على تنظيم ضغط الدم، وهو أمر ضروري خلال فترة التخسيس.
- من أبرز فوائد عشبة عشرق للتنحيف أنها تعزز الشعور بالامتلاء، وبالتالي تقليل حاجة الجسم لتناول المزيد من الوجبات غير الضرورية.
فوائد أخرى لعشبة العشرق
تحتوي عشبة العشرق على السينوسيد الذي يحفز القولون على إفراز السوائل، مما يزيد من ليونة البراز، ويسهل طرد الفضلات خارج الجسم، كما يحفز تقلصات الأمعاء، وبالتالي يخفف من اضطرابات وتقلصات القولون، والتشنجات الناتجة عنها.
“قد يهمك أيضًا: أعشاب مفيدة للصحة“
كيفية استخدام عشبة عشرق للتنحيف
يمكن الاستفادة من فوائد عشبة عشرق للتنحيف من خلال شرب شاي عشبي ساخن من أوراقه. حيث يتم وضع حفنة من عشبة العشرق في الماء المغلي، بمقدار غرام أو غرامين، وتترك لمدة عشر دقائق حتى تتخمر، ومن ثم يتم تصفيتها وشربها.
من الجدير بالذكر بأنه لا يجب استهلاك أكثر من حصتين من عشبة العشرق في اليوم، كما يجب أن تكون المدة بين الحصتين 12 ساعة، ومن المهم عدم شربه لمدة تزيد عن 7 أيام متتالية، حيث أن الإفراط في تناوله أو استخدامه لمدة طويلة قد تعرض للجسم لبعض الآثار الجانبية.
“اطلع أيضًا على: أفضل الأعشاب المدرة للبول“
الآثار الجانبية لاستخدام عشبة عشرق للتنحيف
على الرغم من فوائد عشبة عشرق للتنحيف، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى بعض الأضرار، فيما يلي الآثار الجانبية لاستخدام عشبة عشرق للتنحيف:
- يعمل العشرق عن طريق تحفيز عضلات الأمعاء، مما يحسن حركة الأمعاء ويقلل من الإصابة بالإمساك. هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مؤقت في وزن الجسم بسبب التخلص من النفايات من الجهاز الهضمي. ومع ذلك، فإن فقدان الوزن هذا لا يرتبط بفقدان الدهون وعادة ما يتم استعادته بمجرد استعادة وظيفة الأمعاء الطبيعية.
- يمكن أن يؤدي استخدام المسهلات، بما في ذلك عشبة العشرق، إلى فقدان السوائل واحتمال الجفاف. يمكن أن يؤدي هذا إلى انخفاض مؤقت في وزن الجسم ، ولكنها ليست طريقة مستدامة أو صحية لفقدان الوزن.
- قد يتداخل نبات العشرق مع امتصاص العناصر الغذائية، لأنه يسرع من وقت عبور الطعام عبر الجهاز الهضمي. يمكن أن يؤدي الاستخدام المطول أو المفرط للعشرق إلى نقص المغذيات، مما قد يؤثر سلبًا على الصحة العامة.
- يمكن أن يسبب العشرق عدم الراحة في الجهاز الهضمي، مثل التشنج، والإسهال، وآلام في البطن، وذلك بسبب تأثيره المحفز على عضلات الأمعاء.
- تعتبر عشبة العشرق ملين قوي تزيد من حركة الأمعاء. في حال الإفراط من تناولها، يمكن أن يؤدي ذلك إلى براز رخو أو إسهال شديد.
- يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم وطويل الأمد للعشرق إلى الاعتماد على المسهلات لحركة الأمعاء، مما يؤدي إلى تعود الجسم عليه، وبالتالي يصعب التبرز بشكل طبيعي بدونه.
- قد يتفاعل العشرق مع بعض الأدوية، بما في ذلك مدرات البول وأدوية القلب وبعض الأعشاب أو المكملات الغذائية. لذلك من المهم استشارة الطبيب المختص قبل استخدام العشرق لتجنب التفاعلات المحتملة.
- إن استخدام عشبة العشرق بكثرة من قبل الأشخاص المصابين بنقص في مستويات البوتاسيوم، أو اضطراب في الكهارل، قد يزيد من سوء حالتهم الصحية، بما في ذلك المصابين بأمراض القلب.
“شاهد أيضًا: علاج التلبك المعوي بالأعشاب في المنزل“
في الختام، نجد أنه من المهم التأكيد على أنه لا ينبغي استخدام عشبة عشرق كطريقة طويلة الأجل أو طريقة وحيدة لفقدان الوزن. تتضمن الإدارة المستدامة للوزن اعتماد أسلوب حياة صحي يتضمن نظامًا غذائيًا متوازنًا ونشاطًا بدنيًا منتظمًا والتحكم المناسب في الكمية. لذلك من المهم استشارة الطبيب المختص للحصول على فوائد عشبة عشرق للتنحيف، والتأكد من أمان استخدامه.
