زيت كبد الحوت أو زيت كبد سمك القد يستخرج من كبد سمك القد، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل: أحماض أوميغا 3 الدهنية، وفيتامينات أ، د، وهو معروف بفوائده العلاجية منذ القديم، ويختلف عن زيت السمك باحتوائه على نسبة أقل من أحماض أوميغا 3، كما يختلف في المصدر فزيت السمك يستخرج من الأنسجة الدهنية لبعض أنواع الأسماك التي تعيش في قاع البحر، كسمك التونا، وسمك السلمون، والرنجة وغيرها، أما من ناحية الفيتامينات الموجودة في زيت كبد الحوت فهي بنسبة أكبر من زيت السمك.
يتميز زيت كبد الحوت بلونه الأصفر، ورائحته القوية التي تشبه رائحة السمك، ويتواجد على شكل كبسولات تباع في الصيدليات، ويعتبر من الزيوت المفيدة لصحة الجسم من خلال الوقاية من العديد من الأمراض، كما له فوائد عديدة لصحة الشعر والبشرة بشكل فعال، وسنقوم بمقالنا هذا بذكر أهم فوائد زيت كبد الحوت العلاجية والتجميلية.
فوائد زيت كبد الحوت
إن لزيت كبد الحوت 6 فوائد علاجية نذكر من أهمها:
صحة القلب
يعزز زيت كبد الحوت من صحة القلب، ويقلل من خطر الإصابة بأمراضه بفضل احتوائه على أحماض أوميغا 3 التي تنظم ضغط الدم، وتخفضه بالنسبة للأشخاص المصابين بارتفاعه، ويقلل من مستوى الكولسترول السيء، ويزيد مستويات الكولسترول النافع في الجسم، ويقلل من مستوى الدهون الثلاثية في الدم، كما يقي من الإصابة بالنوبات القلبية، وتصلب الشرايين بفضل قدرته على منع تكون اللويحات التي يسبب تراكمها في الشرايين إلى تضيقها.
صحة العظام
يعتبر زيت كبد الحوت غني بفيتامين د بنسبة كبيرة، الأمر الذي يساهم في تعزيز صحة العظام، ويزيد من قوتها، ويعزز امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، وهو يعوض نقص فيتامين د عند الأشخاص الذين لا يتعرضون كثيرًا لأشعة الشمس.
“اقرأ أيضًا: نقص فيتامين د وأعراضه“
التقليل من الالتهابات
إن احتواء زيت كبد الحوت على فيتامين أ، وفيتامين د، المضادين للأكسدة، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، يجعله كفيلًا بتثبيط البروتينات المحفزة للالتهابات بشكل كبير، كما يقلل من آلام التهاب المفاصل بفضل خصائصه المضادة للالتهاب، وبخاصة التهاب المفاصل الروماتويدي.
“قد يهمك أيضًا: 17 فائدة مثبتة علميًا لأوميغا 3“
الوقاية من مرض السكري
يحتوي زيت كبد الحوت على فيتامين د بنسبة كبيرة جدًا تجعله قادرًا على مساعدة الجسم في تنظيم مستويات السكر في الدم، ويحفز إفراز الأنسولين.
الوقاية من أمراض السرطان
يعمل فيتامين د المتواجد في زيت كبد الحوت بكثرة على منع انتشار الخلايا السرطانية، والحد من انقسامها المتسارع، وبالتالي يقي من خطر الإصابة بأمراض السرطان.
“اقرأ أيضًا: 9 علاجات منزلية لقرحة المعدة“
فوائد زيت كبد الحوت للحامل
بفضل فيتامين د الموجود في زيت كبد الحوت فإنه يحمي الحامل من الإصابة بسكري الحمل، والالتهابات الجرثومية، ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل تناوله.
فوائد أخرى لزيت كبد الحوت
- يعالج الاكتئاب بفضل احتوائه على فيتامين د وأوميجا 3.
- تخفيف الألم الناتج عن قرحة المعدة.
- تعزيز صحة العين، والوقاية من بعض الأمراض التي قد تصيبها مثل إعتام عدسة العين.
- الوقاية من أمراض الكلى.
- خفض ضغط اللدم.
- التسريع من شفاء الجروح.
- فاتح للشهية، ويساعد في زيادة الوزن لمن يعانون من النحافة.
- علاج بعض الالتهابات التي تصيب الأذن.
- تقوية العضلات.
- تقوية الذاكرة وزيادة التركيز.
- علاج دوالي الساقين.
- يقوي الجهاز المناعي للجسم، ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية.
- تقوية الأظافر ومنع تكسرها.
- تقليل الشعور بالتعب من خلال قدرته على منح الجسم بالطاقة.
- تقليل خطر إصابة الأطفال بمرض الكساح.
- تخفيف ألم الصداع النصفي.
- يخفف الآلام الناتجة عن هشاشة العظام.
“اطلع أيضًا: مرض هشاشة العظام“
فوائد زيت كبد الحوت التجميلية
فوائد زيت الحوت للشعر
- يحفز نمو الشعر من خلال قدرته على تقوية بصيلات الشعر.
- يعالج قشرة الرأس بفضل قدرته على ترطيب فروة الرأس.
- يرطب الشعر، ويمنع تساقطه بفضل احتوائه على فيتامين أ.
- يؤخر ظهور الشيب المبكر.
- علاج الشعر التالف والمتقصف.
- يزيد كثافة الشعر.
يستخدم زيت كبد الحوت على الشعر من خلال تدليك فروة الرأس به لبضعة دقائق، ثم يغسل بالماء الفاتر لإكساب الشعر الحيوية واللمعان والنعومة.
“اقرأ أيضًا” وصفات لتطويل الشعر بسرعة“
فوائد زيت كبد الحوت للبشرة
- يرطب البشرة ويخلصها من الجفاف.
- يكسب البشرة الحيوية والنضارة بفضل قدرته على تنشيط الدورة الدموية.
- يعالج الالتهابات التي قد تصيب البشرة نتيجة العوامل الخارجية.
- التخلص من حب الشباب الذي يظهر على البشرة.
- يعالج بعض الأمراض الجلدية الشائعة مثل: الأكزيما، والصدفية، وغيرها.
- يقلل من علامات تقدم العمر مثل: الخطوط الرفيعة والتجاعيد.
- يقلل من ظهور النمش والرؤوس السوداء.
- يخلص البشرة من التصبغات ويوحد لونها.
“قد يهمك أيضًا: الحساسية الجلدية لمستحضرات التجميل“
أضرار زيت كبد الحوت
على الرغم من فوائد زيت كبد الحوت الكثيرة للجسم، إلا أن تناوله بكثرة قد يؤدي إلى أضرار كثيرة، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله، ومن هذه الأضرار:
- الإفراط في تناوله يسبب زيادة نسبة فيتامين أ بنسبة عالية في الجسم، مما قد يضر بصحة العظام.
- كما أن زيادة نسبة فيتامين أ عن الحد الطبيعي في الجسم قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية، والتي قد تسبب للحامل زيادة فرص إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية، وغيرها من التأثيرات السلبية على صحة الجنين، كما قد يؤدي إلى الإجهاض المبكر، أو صعوبة في الولادة.
- قد يؤدي الإكثار من تناوله إلى الإصابة بالإسهال، واضطرابات في الجهاز الهضمي كالشعور بألم في المعدة والحرقان.
- قد يسبب خفض حاد في ضغط الدم فيشكل خطرًا على مرضى الضغط المنخفض، أما بالنسبة لمرضى الضغط المرتفع فقد يؤدي تناوله مع أدوية علاج ارتفاع الضغط إلى انخفاض حاد، الأمر الذي يؤدي إلى مشاكل صحية.
- قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز التنفسي منها صعوبة في التنفس.
- قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، الأمر الذي قد يسبب المشاكل الصحية العديدة لمرضى السكري.
- قد يؤدي تناوله مع أدوية مميع الدم إلى زيادة فرص الإصابة بالنزيف.
في النهاية نتمنى أن نكون قد أفدناكم بمعلومات شاملة عن زيت كبد الحوت من حيث محتواه الغذائي القيم، وفوائده العديدة للجسم، وأضراره التي قد يسببها للصحة فيما إذا تم الإفراط من تناوله.
