طريقة المساج اللمفاوي؛ أهم المعلومات عنه وحركاته وفوائده
طريقة المساج اللمفاوي هي نوع الحركات المطلوبة لتأدية هذا النوع من التدليك المهم لصحة ومناعة الجسم. ما أهم المعلومات عن هذا المساج؟ ما أهم حركاته وفوائده؟
طريقة المساج اللمفاوي مهمة ومرغوبة، ويعد من أهم أنواع المساج التي عرفت مؤخرًا بفوائدها العظيمة حيث أن الجهاز اللمفاوي يقوم بتخزين سوائل الجسم ويصفيها قبل أن يقوم بإعادتها إلى الدم لذلك يقوم بدور مهم وأساسي في تقوية جهاز المناعة.
سنتحدث في هذا المقال عن طريقة المساج اللمفاوي وعن حركاته وفوائده وأهم المعلومات عنه.
ما هو المساج اللمفاوي
يتكون الجهاز اللمفاوي من مجموعة من العقد اللمفاوية المرتبطة مع أوعية لمفاوية مجاورة لها وهكذا يمكن أن نجد سلاسل ومجموعات من العقد في الرقبة أو في الفخذين وتحت الإبط ومن الممكن أن تصاب هذه العقد بالسرطانات ويضطر الأطباء لاستئصالها في النهاية أو علاجها شعاعيا، وفي هذه الحالة فإن هذه العلاجات سوف تعين تدفق السوائل مما يؤدي لوذمة لمفاوية وتورم دائم.
يمكن القول أن المساج اللمفاوي أصبح أكثر شهرة في الفترة الاخيرة وأصبح يستخدم في علاج الكثير من المشاكل الطبية واضطرابات التصريف اللمفاوي التي قد يعاني منها المرضى لفترات طويلة جدا.
“اقرأ أيضًا: انواع المساج“
المبادئ الأساسية للمساج اللمفاوي
في البداية يتم شد الجلد باتجاهات معينة عبر حركات يدين وبالضغط بدون استعمال أي زيوت ونؤكد على ضرورة أن تكون الحركات بطيئة ومتكررة مع فترات راحة لكي يعود الجلد لشكله الطبيعي.
إن الضغط يختلف حسب نوع النسيج الرئيسي وحسب ضرورة تقوية التصريف اللمفاوي حيث أن مناطق التليف يجب التعامل معها بحركات عميقة وكثيرة عبر التماشي مع الضغط.
يتسرع التصريف اللمفاوي بشكل مركزي وقريب بمنطقة حول الرقبة ويمكن القول أنه في البداية يجب التعامل مع الغدد الصحية والوظيفية ثم تتبع بالمناطق المتقابلة والقريبة وأخيرا نصل للمناطق المتوذمة.
يركز المعالج على منطقة الجذع الخلفي والجذع الأمامي وخصوصا في المراحل المبكرة قبل أن يتم علاج الطرف المتورم، ومن الضروري في طريقة المساج اللمفاوي أن يتم الجمع ما بين تقنيات التنفس المستعملة والضغط اليدوي من قبل المعالج لكي تصرف الغدد العميقة الموجودة داخل البطن.
“قد يهمك أيضًا: 5 خطواتٍ بسيطة لتدليك وجهكِ في المنزل“
طريقة المساج اللمفاوي بالتفصيل
نوضح فيما يلي طريقة المساج اللمفاوي بالتفصيل:
- يتم إبقاء اليد مرتاحة ومفرودة عبر استعمال الضغطات البسيطة على الجلد.
- يستلزم أن يكون ضغط اليد بدرجة كافية لكي يمتد الجلد بهدوء.
- إن عملية شد الجلد يجب أن تتم بقدر المستطاع بدون حدوث أي ألم.
- نقلل الضغط بشكل تدريجي ونترك البشرة لكي تعود لوضعها الطبيعي في حال شعر الشخص بأن عضلاته تتعرض للضغط الشديد.
- يفضل استخدام راحة اليد خلال عملية المساج بدلا من استعمال أطراف أصابع اليد حيث أن راحة اليد تلامس الجلد وبالتالي تشجع على ضخ الأوعية اللمفاوية.
- تأكد من أنك في وضعية مريحة تماما حيث من الممكن تطبيق هذا النوع من التدليك بشكل ذاتي عبر الاستلقاء والوقوف أو الجلوس.
- يجب تدليك المناطق التي لم يتم علاجها من السرطان مثل الثدي والإبط.
- يفضل أن يكون المكان دافئ وبصورة مريحة.
“اطلع أيضًا على: علاج الفتق بالتدليك“
طريقة المساج اللمفاوي للوجه
بالحديث عن طريقة المساج اللمفاوي لا بد من ذكر المساج اللمفاوي للوجه حيث أن البداية تكون من خلال التنفس العميق حيث يتم وضع راحة اليد على المعدة ويؤخذ نفس عميق عن طريق الأنف حتى يتم الشعور بأن المعدة تدفع اليد.
الخطوة التالية هي إخراج الزفير حيث أن المعدة تكون مسطحة وبعدها نكرر هذه العملية لمدة خمس مرات ويمكن إجراء هذا المساج والشخص واقف أو جالس أو مستلقي.
تتم عملية الضغط باستعمال راحة اليد والبداية تكون من منطقة الجبهة مع الضغط بشكل هادئ لتمديد الجلد بصورة بطيئة حتى العقد اللمفاوية ضمن الرقبة وتستمر العملية السابقة على مدار الطريق حتى أسفل الوجه.
لا بد من إعطاء عناية خاصة لمنطقة أسفل العينين وحولها حيث يتم التبديل بين الاصابع بحركة دائرية ونكرر المساج حوالي الخمس مرات في كل منطقة.
فوائد المساج اللمفاوي
يقدم هذا المساج العديد من المنافع الصحية، أهم 3 فوائد للجسم:
- يزيد من طاقة جسم
يعتبر التدليك اللمفاوي مفيدًا بصورة خاصة لهؤلاء الذين لديهم أمراض يمكن أن تؤدي للشعور الكثير بالخمول، حيث يمكن أن يساهم هذا العلاج في استرجاع الطاقة مرة أخرى، يساهم المساج اللمفاوي في تقوية الدورة الدموية والتخلص من الفضلات المخزنة في الجسم ورفع الطاقة.
- تحسين قوة الجهاز المناعي
يقوم التدليك الليمفاوي بتحسين وظيفة المناعة ويعلي من مستويات الشفاء (https://www.almrsal.com/post/876839) ، لأن المعالجة اليدوية من الخارج تقوي حركة اللمف في كل أنحاء المناعة،.
ويقال على اللمف في بعض الأوقات اسم جامع قمامة الجسم، حيث يأخذ كل الفضلات ومسببات للأمراض الضارة ويقوم بإزالتها من الجسم، لهذا، حين يعمل الجهاز اللمفاوي بشكل سليم، يكون هناك دفاع قوي ضد المرض لأن هذا القسم من الجهاز المناعي في صحة جيدة.
- انخفاض التورم
إذا كان بالجسم وذمة لمفية، فمن الجائز أن يوجد من تورم في ذراع أو كلا الذراعين أو الرجلين، وتتعرض النساء الحوامل والأشخاص الذين لديهم التهاب المفاصل أيضًا لتورم بشكل ملحوظ فتتحسن حالتهم جداً بعد تدليك التصريف اللمفاوي.
بعض تقنيات طريقة المساج اللمفاوي
- الفودر: يعتبر من أهم الأنواع التي تقوم على حركات يدوية على الجسم وبنفس المكان الذي تم علاجه مسبقا وهو مفيد جدا لحالة التليف.
- Foldi: وهو مشابه للفودر حيث يتم التركيز هنا على الاسترخاء والدفع وهذا يساهم بعملية علاج الوذمة بصورة سريعة عن طريق السكتات الدماغية المحيطية.
- ليدوك: وهو يشمل حركات تحريضية تعمل على إعادة الامتصاص وهي تعكس طريقة امتصاص اللمف بشكل بدئي بالأوعية اللمفاوية الصغيرة ثم الأكبر حجما.
- كاسلي سميث: تشتمل هذه التقنية بعض الحركات الدائرية الصغيرة واللطيفة إلى جانب اليد.
الآثار الجانبية للمساج اللمفاوي
ليس هناك الكثير من الآثار الجانبية للمساج اللمفاوي ولكن هناك بعض الأمور التي تحد من القيام به أو مضادات استطباب للقيام به ولكن فيما عدى ذلك يعتبر التدليك اللمفاوي طريقة مميزة لعلاج وإعادة التأهيل في حالات معينة، أما الآثار الجانبية فهي كما يلي:
- ارتفاع كمية البول وازدياد معدل حركة الأمعاء حيث أن الهدف الأساسي من التدليك اللمفاوي هو حركة السائل لكي يتم التخلص من السموم الموجودة في الجسم وهذا بدوره يؤثر على الجهاز الهضمي والبولي المفرز للسموم.
- حدوث آلام عضلية وصداع مستمر وهي من النتائج المحتملة بشدة وذلك لأن هذا النوع من التدليك يسبب التوتر وتحريك السموم عبر أجهزة الجسم أي أنه يزيد الضغط على بقية الأنظمة ويضيق الأوعية الدموية في بعض المناطق.
- الحساسية العاطفية: وهي من الأمور الطبيعية جدا حيث أن هذا المساج يجدد شباب الجسم.
- زيادة الشهية: ينظف التدليك اللمفاوي الجسم ويجعل الشخص يشعر بالعطش والجوع أكثر وخصوصا في وضعيات الاسترخاء وذلك بسبب تدفق سوائل الجسم بمعدل سليم مما سيجعل الجسم أكثر وعي بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
- من الممكن أن يصاب الجسم بالتحسس بسبب الزيوت المستخدمة بالتدليك وقد يحدث جفاف يتم علاجه بالمقشرات اللطيفة.
“اقرأ أيضا: أفضل زيوت المساج لتدليك الجسم
هكذا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا بعنوان طريقة المساج اللمفاوي وقد تحدثنا أيضا عن فوائده ومبادئه وآثاره الجانبية.