تزداد خطورة تناول الطعام ليلاً مع زيادة الأعراض المصاحبة له ، ويزداد خطر تناول الفاكهة بشكل خاص ، بسبب قلة الوعي بالأوقات المناسبة لتناول الطعام أثناء الليل ، فضلاً عن الكميات المسموح بها. ما هي الآثار الجانبية لتناول التفاح في الليل؟ هذا ما سنتعرف عليه في مقالتنا التالية على فنجان.
الآثار الجانبية لتناول التفاح في الليل
- الأكل أثناء الليل يعيق الكثير من الأشياء الطبيعية التي تحدث لنمو الإنسان جسديًا وعقليًا. ويرجع ذلك إلى ضعف العملية الرئيسية المسؤولة عن توزيع العناصر الغذائية المهمة على جميع أجزاء جسم الإنسان وهي عملية الهضم.
- يحدث أن عدم اكتمال هضم هذه العناصر الغذائية يؤثر على تخزينها ، وبالتالي يظهر تأثيرها السلبي من خلال العديد من الأمراض.
أولاً: التأثير على عملية النمو الحيوي أثناء النوم
- يقول أخصائيو التغذية وأخصائيي التدريب البدني والعقلي وغيرهم من المتخصصين أن الفترة التي يتمتع فيها جسم الإنسان بنمو الشعر والعظام والأظافر ، وكذلك تجديد خلايا الجسم والدماغ ، تكون محددة من الحادية عشرة مساءً وحتى المساء. اثنان في الصباح.
- وبحسب المعلومات السابقة فإنه ينتج عنه تأخير في هذا النمو نتيجة تناول التفاح ليلاً ، حيث يعيق عملية الهضم ، وبالتالي يؤثر على خمول الدماغ ، أو الدورة الدموية ، وكذلك عمليات النمو المختلفة.
ثانيًا: تأثيره على الشعور بالاسترخاء أثناء النوم
- أضرار تناول التفاح في الليل عديدة. ومن أبرز هذه الأضرار الشعور باضطراب أثناء النوم نتيجة كثرة الذهاب إلى الحمام بسبب عسر الهضم الذي يصاحبه ألم في تخزينه طوال الليل.
- يضاف – أيضًا – التعرض المتكرر للكوابيس ، وعدم القدرة على الاسترخاء أو النوم بعمق.
ثالثاً: الاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم
- من أسباب الاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم ، وهو عرض مرضي شائع ، تناول الطعام ليلاً ، وهذا بدوره يؤثر على الخلايا المسؤولة عن الانتباه ، لذلك لا يحدث النوم هنا بشكل كامل.
رابعاً: متلازمة انقطاع النفس النومي المفاجئ
- تحدث هذه المتلازمة نتيجة عدم حصول الشخص على قسط كافٍ من الراحة ، وتناول الطعام ، والذي يتم ضبطه قبل النوم بثلاث ساعات على الأكثر ، وهي من اضطرابات النوم الشائعة.
- نتيجة للضرر الناتج عن تناول التفاح في الليل ، توقف الشعب الهوائية عن العمل ، مما يؤدي إلى إيقاظ الشخص بشكل مفاجئ.
خامساً: زيادة فرص الإصابة بالسمنة
- تتراكم لدغات التفاح في المعدة ، ولا يتم هضمها ، ولكنها قد تتعرض لتحلل بسيط لمكوناتها الأساسية ، وخاصة الكربوهيدرات ، مما يؤدي إلى زيادة وزن الجسم أثناء النوم.
يزيد تناول التفاح في الليل من خطر الإصابة بالسمنة
سادساً: عسر الهضم المزمن
- تزداد فرصة الإصابة بالإمساك المزمن أو الإسهال نتيجة تناول التفاح في الليل ، خاصة وأن عملية الهضم تزداد سوءًا بسبب تخزين المعدة للتفاح لفترات طويلة.
سابعاً: التعرض للتسمم بسبب بذور التفاح
- يظهر أحد مضار تناول التفاح في الليل من خلال تراكم بذور التفاح ، والتي من المعروف أنها مصدر قوي للسيانيد السام ، والتي إذا تم تناول كوب منها ، يمكن أن تقتل الإنسان.
ثامناً: احتمالية الإصابة بقرحة المعدة
- يؤدي تناول التفاح ليلاً إلى الشعور بالحموضة ، أو الحموضة المعوية ، نتيجة عدم هضم الطعام بشكل كامل ، وينتج عن ذلك مرور الوقت مسبباً تقرحات في المعدة نتيجة الإفراط في تناول التفاح ليلاً.
- كما يرتبط بحدوث تقرحات في المعدة ناتجة عن الإفراط في تناول التفاح ليلاً وضعف شديد في عملية التنفس والشعور بالاسترخاء في الصدر نتيجة التعرض لارتجاع المريء.
أحد أهم أضرار تناول التفاح في الليل هو احتمال الإصابة بقرحة المعدة أو ارتجاع المريء
