تجربتي مع بذور الشيا واللبن والتي من خلالها يمكن التعرف على فوائد هذا الخليط للبشرة ، كما أن للخليط العديد من الفوائد الصحية في علاج مشاكل القولون والجهاز الهضمي ، وتقوية جهاز المناعة في الجسم. خذ الوصفة مع الليمون.
تجربتي مع بذور الشيا والزبادي
إن تجربة تناول بذور الشيا والزبادي على الجلد لها فوائد كثيرة في تنعيم البشرة والعناية بها. فيما يلي نتعرف على ميزات تلك التجربة وكيفية تحضير الوصفة للبشرة:
- تقول المرأة التي خاضت التجربة إنها كانت تعاني من مشاكل وعيوب جلدية رغم أنها كانت صغيرة ولم يتجاوز عمرها الخامسة والثلاثين.
- كانت المرأة تعاني من بشرة باهتة وخالية من التألق والحيوية ، كما كانت تعاني من ظهور مناطق داكنة ونمش منتشر على الخدين وأجزاء مختلفة من الوجه.
- حاولت المرأة علاج مشاكل بشرتها باستخدام الكريمات ومستحضرات التجميل ، لكنها ساءت بسبب بشرة المرأة الحساسة.
- نصحتها صديقة بتجربة بذور الشيا والزبادي على البشرة للحصول على بشرة ناعمة ، والتخلص من المناطق البنية التي تظهر على الوجه ، واستعادة جمالها وإشراقها.
- في الواقع ، بدأت السيدة في تطبيق الوصفة بخلط ملعقة من بذور الشيا المطحونة في كوب من الزبادي. ثم يوزع المزيج على البشرة ويترك لمدة ساعة قبل شطف الوجه بالماء الفاتر.
- واصلت السيدة الوصفة وبدأت تلاحظ تغيرات إيجابية في بشرتها من حيث اختفاء التجاعيد والبُقع الداكنة وزيادة بياض الوجه. كما بدأت تشعر بعودة الإشراق وتدفق الدم في الخدين.
- بالإضافة إلى تطبيق الوصفة ، حرصت المرأة على تناول كوب من الزبادي الممزوج ببذور الشيا مرتين أسبوعياً ، مما ساعدها بشكل كبير على تنظيم عملية الهضم.
تجربتي مع بذور الشيا للإمساك
لبذور الشيا فوائد عديدة للجسم ، ومن أهم هذه الفوائد دورها في علاج الإمساك وجفاف الفضلات. فيما يلي نتعرف على تجربة اللجوء إلى بذور الشيا في علاج الإمساك:[1]
- يقول صاحب التجربة إنه كان يعاني من نوبات متكررة من الإمساك أصابته على فترات متكررة.
- وتسبب تكرار حدوث هذه النوبات في الإزعاج والضيق ، بالإضافة إلى أمراض القولون والتوتر العصبي وانتفاخ البطن المتكرر.
- بحث المجرب عن طرق لعلاج الإمساك باستخدام الحبوب والملينات الطبية ، ولكن في كل مرة يعود الإمساك مرة أخرى.
- علمت المجربة عن بذور الشيا ، وأنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية والأحماض الأمينية التي تساعد في علاج الإمساك وتنظيم الهضم.
- يواصل صاحب التجربة أنه بدأ في تناول بذور الشيا بشكلها الخام كتجربة ، لذلك اعتاد أن يأكل نصف ملعقة من بذور الشيا المطحونة كل يوم.
- بعد فترة من تناول بذور الشيا ، شعر أن مذاقه لم يكن مستساغًا. ومن ثم ، فقد بحث عن طريقة لجعل البذور أكثر طعمًا.
- بدأ المجرب بإضافة بذور الشيا إلى عصائره المفضلة ، وبدأ أيضًا في إضافتها إلى الزبادي وسلطته اليومية.
- مع انتظام تناول بذور الشيا ، مع الاهتمام بتناول الفواكه والخضروات ، شعر المجرب بتحسن كبير في عملية الإخراج ، وانخفضت نوبات الإمساك التي كانت تصيبه بشكل كبير.
- يواصل صاحب التجربة أن استخدام بذور الشيا والاهتمام بتناولها يساعد أيضًا في منع الانتفاخ والتخلص من الغازات التي تتشكل في المعدة ، كما أنها تمنحه الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة ، مما يساعد على تقليل تناول الطعام.
تجربتي مع بذور الشيا والماء
يرغب العديد من متابعي الحمية والنظام الغذائي في معرفة أفضل الأطعمة والعناصر الغذائية التي تساعد على الشعور بالامتلاء ، وفيما يلي نتعرف على تجربة تناول بذور الشيا بالماء للعناية بالبشرة وفقدان الوزن:
- تقول المجربة إنها تعاني من السمنة وزيادة الوزن ، وبحثت عن أنظمة غذائية مفيدة تساعد في إنقاص الوزن بسرعة وكفاءة.
- تقول المرأة ذات التجربة إنها كانت تخشى الأنظمة الغذائية لأن الكثير من هذه الحميات معروف بتأثيرها السلبي على بشرتها ورطوبة بشرتها ، كما أن العديد من الأنظمة الغذائية قد تؤثر سلبًا على الشعر بسبب نقص العناصر الغذائية المهمة في العديد من هذه الحميات.
- قرأت السيدة الكثير عن فوائد بذور الشيا وأهميتها في الشعور بالشبع ، وفي نفس الوقت دورها في ترطيب البشرة والحفاظ على جمال البشرة عند فقدان الدهون.
- بدأت المرأة بتجربة تناول بذور الشيا بالماء عن طريق نقع ملعقة كبيرة من البذور في كوب من الماء لمدة ساعتين. ثم أكل تلك البذور.
- لاحظت السيدة أن بذور الشيا عند نقعها في الماء تنتفخ وتزداد في الحجم ، وعندما قرأت عن هذا ، علمت أن إحدى خصائص بذور الشيا هي القدرة الكبيرة على امتصاص الماء ، والتي يزيد حجمها عن 15 ضعف حجمها. البذور.
- إن تناول بذور الشيا بعد نقعها في الماء لفترة أعطت المرأة إحساسًا بالشبع ، ثم انخفضت شهيتها. ساعدتها العناصر المفيدة في البذور في الحفاظ على جمال بشرتها ومنعها أيضًا من الإمساك الذي غالبًا ما يصاحب الحميات الغذائية المختلفة.
بذور الشيا مع اللبن قبل النوم
تناول بذور الشيا والزبادي قبل النوم له فوائد عديدة على الصحة والجسم. يمكن تحديدها على النحو التالي:[2]
- تنظيم النوم: تحتوي بذور الشيا على أحماض أمينية تساعد على توفير النوم الهادئ وتقليل الأرق واضطراب النوم ، مما يساعد على الحصول على قسط كافٍ من النوم وتقليل التوتر والقلق الناتج عن التوتر والأرق.
- تقوية عضلة القلب: يحتوي الزبادي على عدد من المعادن والفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم بشكل دائم ، كما تحتوي بذور الشيا على الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك ، وتساعد هذه العناصر في تقوية عضلة القلب وتنشيط الدورة الدموية أثناء النوم.
- توفير الشعور بالامتلاء: تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالامتلاء والشبع ، وكذلك الزبادي الذي يقلل من الشعور بالجوع ، مما يساعد في قلة الطعام الذي يأكله الشخص في وجبة الإفطار ؛ ومن هنا الأثر الإيجابي في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة.
- تقوية الأسنان: الحرص على تناول كوب من اللبن الممزوج بملعقة من مسحوق بذور الشيا يساعد في إطالة الجسم بنسبة كبيرة من الكالسيوم. ومن هنا تقوية العظام ، وحماية الأسنان من التسوس والتلف ، وحماية اللثة من الالتهابات والنزيف.
بذور الشيا باللبن والليمون
يوفر خلط بذور الشيا مع الزبادي والليمون العديد من الفوائد للجسم ، والتي يمكن التعرف عليها على النحو التالي:[3]
- يساعد على تزويد الجسم بكميات كافية من مضادات الأكسدة الطبيعية ، مما يمنع نمو الجذور الحرة في الخلايا والأنسجة.
- يعمل الخليط على منع الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية التي قد تحدث بسبب الطفرات الجينية في الخلايا.
- يساعد على تزويد الجسم بدهون أوميغا 3 ، والتي تعد من أهم أنواع الدهون التي تحتاجها أعضاء الجسم لأداء وظائفها.
- تساعد بذور الشيا والليمون في تطهير الجهاز الهضمي من الجراثيم والبكتيريا الضارة ، والتي يؤدي تكاثرها المتزايد إلى حدوث العديد من المشاكل في المعدة والجهاز الهضمي.
- يساعد الخليط على تقوية العظام ومنع هشاشتها في الجسم ، ويقلل من آلام المفاصل ، ويزيد من نسبة المادة الجيلاتينية بين المفاصل ، وبالتالي يقلل الاحتكاك بين العظام وبالتالي يقلل من تآكل العظام.
- تنظم الخطة إنزيمات الكبد وتعيد نسبتها إلى المستويات الطبيعية ، وتساعد في تقليل الآثار السلبية لتليف الكبد على أنسجة وخلايا الكبد السليمة.
- يساعد تناول الخطة في علاج نوبات الإمساك ، وعلاج اضطرابات القولون العصبي ومشاكل المستقيم.
وهكذا ، تعلمنا عن تجربتي مع بذور الشيا والزبادي ، وتعلمنا عن تجربتي مع بذور الشيا والماء ، وفوائد بذور الشيا والزبادي قبل النوم ، وتعلمنا أيضًا عن فوائد خلط بذور الشيا مع الليمون والزبادي.
