فوائد الخس على معدة فارغة رائعة ، لما يحتويه الخس من قيمة غذائية عالية ، حيث يحتوي الخس على فيتامينات أ ، ب ، ج ، د ، ك ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف التي تساعد على لا يشعر الجسم بالجوع ويعمل على تهدئة المعدة ، كما تساعد الألياف في تقليل الإمساك الذي يعاني منه كثير من الناس. تحتوي أوراق الخس أيضًا على نسبة كبيرة من الماء ، لذلك فهو مفيد لنضارة البشرة.
معلومات عن الخس
نبات الخس هو أحد النباتات المورقة التي تنتمي إلى عائلة asteraceae. وهي من النباتات الغنية بقيمتها الغذائية العالية لاحتوائها على فيتامينات وزيوت وبروتينات وأملاح. استخدمه المصريون القدماء في الماضي كسماد. الغذاء كمكون أساسي ، حيث يضاف إلى بعض السندويشات ، وتستخدمه بعض صالونات التجميل لعمل أقنعة للبشرة لما تحتويه من مكونات مغذية للبشرة.
فوائد الخس على معدة فارغة
تعرف على المزيد حول فوائد الخس على معدة فارغة كالتالي:
- عند تناول الخس على معدة فارغة ، فهو يساعد في عملية إنقاص الوزن بسبب قلة نسب الكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي يحتويها ، لا سيما وجود الألياف والماء فيه مما يساعد على الشعور بالشبع والشبع.
- يحتوي الخس على ألياف غذائية تساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي ، خاصة إذا تم تناوله على معدة فارغة.
- يساعد في تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتنظيم عدد دقات القلب.
- يحتوي الخس على ألياف غذائية تساعد على خفض مستوى السكر في الدم وبالتالي تقليل مرض السكري.
- الصوديوم والبوتاسيوم الموجودان في الخس يخفضان ضغط الدم ويوازنان مستويات الملح في الجسم.
- يساعد تناول الخس على معدة فارغة في علاج فقر الدم ، وذلك بسبب وجود الحديد في الخس.
- يساعد على تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام
- الخس مدر للبول.
- يقي الجسم من السرطان بسبب وجود مضادات الأكسدة فيه.
- إن تناول الخس على معدة فارغة للحامل يسهل عملية الولادة.
- يُنصح النساء اللواتي يعانين من الإجهاض بتناول الخس ، لأن القيم الغذائية العالية فيه تساعد على منع الإجهاض.
ومع ذلك ، هناك فوائد للخس يستفيد منها الرجال ، بما في ذلك:
- يقلل وجود الفيتامينات ومضادات الأكسدة من العقم عند الرجال.
- يزيد من هرمون الذكورة “التستوستيرون” في الدم.
- زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء
- زيادة عدد الحيوانات المنوية وزيادة كمية السائل المنوي عند الرجال.
- معالجة مشكلة ضعف الانتصاب عند الرجال.
- يحافظ على الخلايا التناسلية المسؤولة عن إنتاج الحيوانات المنوية ويحافظ على صحة الخصيتين.
- يزيد من عدد الحيوانات المنوية عند الرجال ، ويحتوي على الأفيون مما يجعله معالجًا في عملية القذف المبكر.
فوائد الخس للبشرة
تتعدد فوائد الخس على الريق وخاصة للبشرة ، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الماء الذي يساعد البشرة:
- ترطيب وإنعاش البشرة.
- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة المبكرة عند النساء.
- يدخل في علاج مشاكل البشرة عن طريق نقعها في الماء لمدة 4 ساعات ثم غسل الوجه بها يومياً وشطفه بالماء.
أقنعة الخس للبشرة
المكونات:
- كوب حليب خالي الدسم
- أوراق الخس الخضراء
طريقة:
تغلي المكونات على نار خفيفة ، ثم نزيل أوراق الخس من الحليب ونقطعها إلى 4 أجزاء ، ونضعها في مكان الحبوب على الوجه لمدة عشرين دقيقة ، وبعد ذلك يتم غسل الوجه بالماء الدافئ فقط ، وتتكرر هذه العملية مرتين في الأسبوع حتى تختفي الحبوب من الوجه.
