فوائد خل العنب لإنقاص الوزن وأهم طرق استخدامه. خل العنب مادة طبيعية ومفيدة لإنقاص الوزن ، لما له من مجموعة من الخصائص المميزة والفريدة من نوعها. يحتوي خل العنب على مزيج من العناصر الغذائية والمعادن الضرورية للجسم.
فوائد خل العنب لانقاص الوزن
يشتهر خل العنب بفوائده العديدة التي تجعله فعالاً في إنقاص الوزن (التخسيس) وتقليل كمية الدهون في الجسم ، ومن هذه الفوائد:[1]
- لا يسبب أي زيادة في الوزن وبالتالي يمكن إدراجه في النظام الغذائي لاحتوائه على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
- يقلل من تركيز الكوليسترول في الدم وبالتالي يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية ويعالج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- يقطع الشهية ويسرع عملية الشبع ، لاحتوائه على حمض الأسيتيك الذي يساعد في هذه العملية. لذلك ، يوصي خبراء التغذية بإضافة ملعقة صغيرة من الخل إلى الوجبة الرئيسية.
- يساعد على حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم وخاصة تلك المتراكزة في منطقة البطن ، ويؤدي تطبيقه الموضعي على البطن إلى حرق المزيد من الدهون وتقليل الترهل الذي قد يظهر بعد فقدان الوزن.
- يؤثر على عملية الهضم حيث أنه يسرع من حركة الطعام داخل الأمعاء مما يقلل من امتصاص المواد الدهنية المعقدة مما يساهم في إنقاص الوزن.
طرق استخدام خل العنب لإنقاص الوزن
هناك طرق عديدة لاستخدام خل العنب لإنقاص الوزن ، منها:[2]
- عصير العنب مع خل العنب: يتم تحضير هذا الخليط بإضافة ملعقة صغيرة من الخل إلى كوب كبير من عصير العنب ، ثم نضيف ملعقة صغيرة من ماء الورد ، ونمد هذا الخليط بكوبين من الماء البارد النقي ونقلبهما معًا.
- سلطة الكرنب مع خل العنب: يُقطع الملفوف إلى قطع صغيرة ويخلط مع أوراق الجرجير ، ثم نضيف ملعقتين كبيرتين من خل العنب وملعقة كبيرة من زيت الزيتون وقليل من الملح والفلفل إلى السلطة السابقة.
- سلطة اللفت: يتم تقطيع اللفت والجرجير إلى مكعبات صغيرة ، ثم يتم تقليب ملعقتين كبيرتين من خل العنب وزيت الزيتون وخل التفاح وملعقة كبيرة من عصير الليمون ، ثم يضاف الملح والفلفل الأسود ، وأخيراً يتم تقليب الخليط السابق إلى كن مستعدًا للخدمة.
- الجريب فروت بخل العنب: يعتبر الجريب فروت من الأطعمة الشهية ولكنه غني بالسعرات الحرارية مما يجعل أطباء الطعام يمنعون مرضاهم من تناوله ، ولكن إضافة ملعقة صغيرة من خل العنب إليه سيحل المشكلة حيث يحرق نسبة كبيرة من الطعام. السعرات الحرارية في الداخل.
اضرار تناول خل العنب وما ينتج عنه من اعراض جانبية
على الرغم من الفوائد العديدة لخل العنب ، إلا أن استخدام كميات كبيرة منه قد يسبب بعض الأضرار والمشاكل ، ومنها:
- الشعور بألم في المعدة أو حرقة مزعجة ، حيث أن الخل غير مناسب لجميع الأشخاص وقد يسبب اضطرابات هضمية مختلفة لدى البعض ، مثل الإسهال.
- الشعور بألم في الصدر ، حيث أن هذا الألم ناتج عن تلف الغشاء المخاطي للمريء مما يسبب قلق المريض لاعتقاده أن المشكلة قلبية أو خطيرة.
- تسوس الأسنان وتلفها خاصة عند استخدامها قبل النوم وعدم الالتزام بغسل الأسنان بعد ذلك.
- – تغيير نكهة الطعام حيث أن إضافة كمية كبيرة من خل العنب إليه يغير طعمه وقد يفسده في بعض الحالات.
فوائد خل العنب للبشرة
يجلب استخدام خل العنب العديد من الفوائد للبشرة ، منها:[3]
- تنقية البشرة وزيادة نضارتها وجمالها ، حيث يحافظ على نضارة البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد فيها.
- علاج احمرار وتهيج الجلد لاحتوائه على مواد مهدئة للبشرة.
- يعمل على تفتيح البشرة وعلاج التصبغات والكلف الموجودة بها ، كما أنه يساعد في علاج حروق الشمس وما يرتبط بها من مشاكل الجلد.
- علاج حب الشباب ، حيث يعتبر خل العنب مطهر طبيعي فعال.
- يغلق مسام الجلد ، وبالتالي يساعد على الحصول على بشرة مثالية خالية من العيوب والمشاكل.
فوائد خل العنب للشعر
يعتبر خل العنب من أهم المواد الطبيعية التي تستخدم للعناية بالشعر ، لما له من خصائص وفوائد سحرية عديدة في هذا المجال ، منها:[4]
- علاج تساقط الشعر حيث أنه ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي يساعد على تقوية جذور الشعر قبل نهاياته.
- علاج أمراض فروة الرأس مثل قشرة الرأس والأكزيما واضطرابات الجلد الأخرى ، حيث يحتوي خل العنب على كمية كبيرة من مضادات الالتهاب التي تساعد في علاج الحالات السابقة.
- تقوية أطراف الشعر وعلاج التقصف وهي مشكلة حقيقية لمعظم النساء.
- تحسين مظهر الشعر وإضفاء اللمعان عليه ، حيث يتمتع الشعر الصحي بمظهر مميز لا يمكن الحصول عليه باستخدام منتجات الشعر الاصطناعية.
هنا تنتهي المقالة ، حيث تمت مناقشة فوائد خل العنب لفقدان الوزن والطرق الصحيحة لاستخدامه. كما تمت مناقشة اضرار تناول خل العنب واعراضه الجانبية. وأخيراً تم ذكر فوائد خل العنب للبشرة والشعر.