فوائد عصير الليمون بالنعناع على صحة وسلامة أعضاء الجسم كثيرة لابد من معرفتها ، باعتبار أن هذا المشروب من المشروبات الطبيعية الصحية المفيدة للجسم ، ويتم تناوله خاصة في ليالي الصيف الحارة. لدعم الجسم بالشفاء والطاقة والنشاط ، بالإضافة إلى دوره الفعال في حماية الجسم من الأمراض الخطيرة والمزمنة ، والعديد من الفوائد الصحية والجمالية الأخرى التي يوفرها عصير الليمون بالنعناع للجسم ، سوف نشارككم في الأسطر التالية.
فوائد عصير الليمون بالنعناع
يعتبر عصير الليمون بالنعناع من المشروبات الصيفية اللذيذة والمنعشة والغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن القيمة الغذائية ، حيث يصنف الليمون على أنه نوع من الحمضيات وهو مضاد للبكتيريا والفطريات ويعالج الأمراض الالتهابية ، وعند إضافة عصير الليمون المثلج إلى عصير الليمون ، تشتهر أوراق النعناع العطرية بفوائدها الصحية للجسم والوقاية من الأمراض في طب الأعشاب ، وستكون النتائج الصحية فعالة للغاية ومضمونة ، ومن أهم فوائد عصير الليمون بالنعناع للجسم:[1]:
تقوية عضلة القلب
يعتبر هذا المشروب العشبي من العناصر الغذائية الطبيعية التي تقوي عضلة القلب وتعزز أدائها في ضخ الدم من القلب إلى باقي أجزاء الجسم ، وذلك لاحتوائه على كمية وفيرة من فيتامين سي وفيتامين سي. كما أنه مشروب غني بالألياف الغذائية التي تقي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتقي من التعرض للسكتات الدماغية المفاجئة.
منع فقر الدم
يعتبر عصير الليمون المثلج غنيًا بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد ، وبالتالي يمنع التعرض لفقر الدم الحاد وفقر الدم المزمن ، أيضًا لأن النعناع والليمون يحتويان على نسبة وفيرة من الحديد ، مما يزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم.
تعزيز صحة العين
كما يساهم عصير الليمون والنعناع المنعش في تعزيز صحة العين وتوضيح الرؤية والوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض العين التي تؤدي أحيانًا إلى العمى. وذلك بفضل احتواء الليمون والنعناع على كمية عالية من فيتامين أ ، مما يحسن الرؤية الليلية ويحمي العين من الأمراض.
تنشيط وظائف الجهاز الهضمي
أما بالنسبة لصحة الجهاز الهضمي ، فإن شرب عصير الليمون مع النعناع ، والذي ينضم إلى مشروبات الديتوكس ، يلعب دورًا مهمًا في تحسين أداء الجهاز الهضمي وتنشيط وظائفه ، وذلك لأنه مصدر جيد للتخلص من السموم. الألياف الغذائية اللازمة لعملية التمثيل الغذائي وسرعة الهضم ، مما يقلل من حدوث أعراض الإمساك وعسر الهضم ، كما أنه يعالج مشاكل القولون المزعجة مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة.
فوائد عصير الليمون والنعناع للكلى
أثبتت عدد من الدراسات أن عصير الليمون الطازج بأوراق النعناع المنعشة علاج طبيعي قوي للتخلص من الحصى والرواسب الرملية في الكلى ، وذلك بفضل احتواء الليمون على حامض الستريك الذي يزيد من حموضة البول مما يشكل بيئة غير مناسبة لوجود حصوات الكلى ، لذلك يجب على كل من يعاني من هذه الحالة المؤلمة أن يشرب فقط نصف كوب من عصير الليمون بالنعناع مرتين في اليوم.[2].
مع العلم أيضا أن عصير الليمون مع النعناع يساهم في تحسين وظائف الكلى في طرد السموم والفضلات من الجسم ، ويعمل على القضاء على الفطريات وقتل الجراثيم الضارة والبكتيريا المتراكمة في المثانة والمسالك البولية ، وكذلك تطهير وتنظيف وتنقية الكلى من الميكروبات التي تعيق أداء وظائفها الحيوية.
فوائد عصير الليمون بالنعناع للضغط
هناك عدد من الأسباب والعوامل التي تجعل عصير الليمون والنعناع من الخيارات المفضلة لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، بما في ذلك ؛
- يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي ينظم مستويات ضغط الدم ، وبالتالي يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
- يحتوي على الصوديوم الذي يساهم في زيادة توازن الأملاح والسوائل في الدم وبالتالي خفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
- يساعد على زيادة مرونة الشرايين التاجية والأوعية الدموية ، وتسهيل مرور الدم من خلالها.
- يقي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب لأنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تؤثر سلبًا على القلب.
- يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم ويقلل من مستوى الدهون الثلاثية ، مما يحمي من التعرض للنوبات القلبية والنوبات الخطيرة.
فوائد عصير الليمون بالنعناع للأعصاب
يعتبر ماء الليمون والنعناع من مشروبات الديتوكس التي تعمل على تهدئة الأعصاب والتخلص من الأرق والعصبية. يحتوي هذا المشروب على الكثير من المواد الطبيعية التي تريح الجسم وتهدئ الروح وتقلل من سرعة الغضب والتهيج ، كما أنه يساهم بشكل فعال في تحسين المزاج والحالة النفسية وتحسين القدرة على التفكير السليم.
فوائد عصير الليمون بالنعناع بعد الأكل
من أفضل الأوقات عند تناول عصير الليمون مع النعناع المثلج بعد الأكل ، وذلك لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي المستعصية ، حيث تتمثل في:
- منشط قوي للدورة الدموية ، ملين للأمعاء ، عامل مضاد للفطريات للمعدة.
- يطرد الغازات ويخفف من المغص وانتفاخ البطن.
- يعمل النعناع مع الليمون على زيادة إفراز عصارات الجهاز الهضمي بعد الأكل ، وذلك من خلال دورها في تخفيف التشنجات المعوية وتسريع عملية الهضم.
فوائد عصير الليمون بالنعناع على معدة فارغة
كما أن هناك بعض الأطباء ينصحون بشرب ماء الليمون مع النعناع على معدة فارغة ، لأنه يعمل على:[3]؛
- التخلص من رائحة الفم الكريهة التي تصاحب الكثير من الناس فور الاستيقاظ من النوم ، حيث يقتل الليمون الفطريات ويساعد النعناع على تعطير الفم وتنظيف الأسنان.
- يساهم في زيادة تقوية جهاز المناعة لمحاربة الأمراض والالتهابات وتقليل تغلغلها في الجسم ، وذلك بفضل مضادات الأكسدة القوية الموجودة في عصير الليمون بالنعناع.
- العمل على تحسين وظائف الكبد وأداء البنكرياس والكلى.
- علاج حموضة المعدة والتخلص من الديدان المعوية.
- حماية خلايا الجسم من التعرض للأمراض السرطانية المميتة وتقليل تلف الأنسجة.
- تقوية العظام والمفاصل وتسكين وجع الاسنان والحد من الامراض الروماتيزمية.
فوائد عصير الليمون بالنعناع للحامل
يعد الليمون بالنعناع ، مثلجًا أو ساخنًا ، من المشروبات الطبيعية الضرورية للمرأة أثناء الحمل ، وذلك للأسباب التالية:
- يحتوي هذا المشروب العشبي على نسبة عالية من الكالسيوم مما يفيد في بناء عظام الجنين والعمل على تقويتها.
- يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تنشط القلب وتقوي جهاز المناعة لدى المرأة الحامل.
- يعزز صحة الجهاز الهضمي ويخفف من أعراض الحمل المزعجة مثل الإمساك والغثيان والانتفاخ والمغص والعديد من اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى التي تحدث في الجسم نتيجة التغيرات الهرمونية للحمل.
فوائد عصير الليمون بالنعناع الساخن
ومن الممكن أيضًا أن يستفيد الجسم من شاي الليمون الساخن بالنعناع الذي يعمل على ؛
- تنحيف الجسم ونحت الجسم والتخلص من الكرش والدهون المتراكمة في البطن والأرداف.
- يعالج العديد من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي ، حيث أنه موسع قوي لأنابيب الشعب الهوائية والشعب الهوائية.
- شاي الليمون والنعناع هو أيضًا مشروب عشبي ساخن لنزلات البرد والإنفلونزا ، حيث يذيب البلغم ، وينظف الفم ، ويخفف التهاب الحلق ، ويتخلص من سيلان الأنف ونزلات البرد.
- كما أنه مشروب طبيعي رائع للتخلص من حموضة المعدة وعلاج ارتجاع المريء.
فوائد عصير الليمون بالنعناع للبشرة
بالتأكيد لن ننسى أهمية ماء الليمون بالنعناع لإبراز جمال ونضارة وحيوية البشرة وتوهج البشرة ، وقد تكون على النحو التالي:
- يجدد شباب البشرة وحيويتها ، بفضل تأثيره الفعال في زيادة نسبة الكولاجين في البشرة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.
- يعالج التهابات الجلد لاحتوائه أيضًا على فيتامين سي الذي يساهم في حماية البشرة من التأثير الضار لأشعة الشمس.
- تأخير ظهور علامات الشيخوخة ، يعمل على شد التجاعيد والحفاظ على توهج البشرة وشبابها ، لاحتوائه على فيتامين ب 6.
- يعالج علامات الكلف والنمش ، ويساهم في تجديد خلايا الجلد وإصلاح التالف منها.
- علاج حالات الأكزيما التي تصيب الجلد والتخلص من طبقات الجلد الميتة وإعطائها النضارة والإشراق المطلوبين.
كل بداية لها نهاية وهذه نهاية موضوعنا الذي استعرضنا فيه أهم فوائد عصير الليمون بالنعناع للجسم والبشرة ، ودوره الفعال في تعزيز صحة الكلى والمعدة ، وأهمية تناوله من أجل مرضى الضغط والنساء الحوامل.