ما هي فوائد أوراق التين للتخسيس؟ حيث يتميز التين بالعديد من الفوائد الصحية حيث يعتبر من اشهر الفواكه على الاطلاق سواء كانت مجففة او طازجة ، وقد استخدم منذ القدم في علاج العديد من الامراض والامراض مثل امراض الكبد و مرض السكري ، وفي علاج بعض أمراض واضطرابات الجهاز التنفسي والبولي ، ويصنف التين المجفف على أنه أغنى الفواكه المجففة والأغنى بمضادات الأكسدة.
تين
التين عشب حلو ومغذي ينتمي إلى عائلة التوت. يمكن أن تؤكل طازجة ، مجففة ، مطبوخة ، مخبوزة ، ومحمصة. ومع ذلك ، تتوفر العديد من الفوائد الصحية عند تناولها. هضمي.[1]
فوائد أوراق التين للتخسيس
ومن أبرز فوائد أوراق التين للتخسيس ما يلي:[2]
- الشعور بالشبع والامتلاء ، لاحتوائه على الألياف الغذائية ، كما أنه يقلل الشهية ويقلل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
- يعالج مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي بشكل يحسن الهضم ، ويمنع انتفاخ المعدة وتراكم الغازات ، ويقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك ، وبالتالي يزيل الفضلات والسموم من الجسم في المقام الأول.
- يقلل الكوليسترول الضار في الدم ، مما يعني حرق الدهون الثلاثية والدهون المتراكمة في البطن والأرداف.
- خفض مستويات السكر في الدم والتحكم في مستويات الأنسولين مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
كيفية استخدام مغلي أوراق التين
ربما يكون فقدان الوزن من خلال دواء أوراق التين معلومة جديدة لكثير من الناس ، حيث يتم عادة التخلص من الورق كنفايات ، لكن الطب التقليدي البديل أثبت فاعلية غلي أوراق التين في تحقيق قوام رشيق ، كما أن مغلي أوراق التين هو أعدت من خلال الخطوات التالية:[2]
- اغسلي أوراق التين جيداً ، ثم افركيها لإزالة الغبار والأوساخ العالقة بها.
- قطع الورق إلى قطع كبيرة.
- اغلي كمية كافية من الماء لغمر الأوراق.
- أضف الماء المغلي إلى الورق المقطّع واتركه لبضع دقائق.
- قم بتصفية التتبيلة ، ثم اشربها قبل الأكل بحوالي نصف ساعة لزيادة فعاليتها في تحقيق النتائج المرجوة.
فوائد أوراق التين
يتمتع ممارسو الأنظمة الطبية الهندية بتاريخ طويل في استخدام أوراق التين لعلاج الحالات التي تؤثر على أنظمة الجسم ، بما في ذلك نظام الغدد الصماء والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والجهاز التناسلي والجهاز المناعي وفقدان الدهون. ومن أبرز الفوائد العلاجية لأوراق التين ما يلي:[4]
الحفاظ على شعر صحي
يقوي ورق التين الشعر ويرطبه ويعزز نموه لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات التي تحافظ على صحة الشعر. تحتوي أوراق التين أيضًا على النحاس والزنك اللذين يلعبان دورًا حيويًا في منع تساقط الشعر. يساعد الزنك الموجود في التين على تجديد بصيلات الشعر ، لذلك يجب أن تكون أوراق التين مصدر غذاء للمرأة خاصة أثناء فترة الحيض لحمايتها من فقدان العناصر اللازمة لنمو الشعر.[4]
تقليل مستويات الدهون الثلاثية
تتضمن بعض فوائد أوراق التين خفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم وعلى الرغم من أن كمية معينة من الدهون الثلاثية ضرورية لصحة جيدة وعمل الجسم بشكل سليم ، إلا أن الإفراط في تناول الدهون الثلاثية يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة. يساعد النظام الغذائي مع الاستهلاك المنتظم لأوراق التين في تقليل هذه المخاطر الصحية لأن تناولها يقلل تدريجياً من مستويات الدهون الثلاثية.[1]
السيطرة على نسبة السكر في الدم
لاحظ الباحثون تأثير التين في حماية الكبد وخفض مستوى الجلوكوز ، حيث وجدت دراسة أن مستويات الجلوكوز تنخفض بعد تناول الوجبة عند تناول مستخلصات أوراق التين ، ووجد المشاركون في الدراسة أنهم بحاجة إلى تناول كميات أقل من الجلوكوز. تناول جرعات الأنسولين عند تناوله ، ووجدوا أن مستخلص أوراق التين قد يحسن مستويات الأنسولين ويخفض نسبة السكر في الدم.[3]
يحافظ على بشرة صحية
من فوائد أوراق التين أن مستخلص أوراق التين مفيد في علاج الثآليل الشائعة. في إحدى الدراسات التي أجريت ووجد أن 25 مشاركًا يعانون من الثآليل الشائعة على جانبي الجسم قد اختفت هذه الثآليل ، قاموا بتطبيق مستخلص أوراق التين على جانب واحد. ، بينما استخدم الأطباء العلاج للجانب الآخر ، ووجدوا في 44٪ من المشاركين أن البثور قد اختفت تمامًا ؛ أولئك الذين استخدموا مستخلص أوراق التين للعلاج.[3]
مخاطر أكل التين
يمكن أن تختلف المخاطر المرتبطة بالتين اعتمادًا على كيفية استخدام الناس لها. يمكن أن يؤدي سوء استخدام أوراق التين أو تناولها دون استشارة أخصائي الرعاية الصحية إلى مجموعة من الآثار الجانبية والمخاطر غير المقصودة. تشمل مخاطر تناول أوراق التين ما يلي:[3]
- يحتوي التين الطازج وأوراقه على نسبة عالية من فيتامين K ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية مسيلة للدم مثل الوارفارين الحفاظ على مستويات فيتامين K ثابتة في نظامهم الغذائي ، وبالتالي يجب عليهم تجنب تناول التين بكميات كبيرة.
- التين غني بالألياف ، لذا فإن تناول الكثير من أوراق التين أو التين المجفف يمكن أن يسبب الإسهال.
- قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية من أوراق التين ، حيث وجد باحثون في فيينا أن نسبة عالية من الأشخاص الذين لديهم حساسية من حبوب اللقاح التي تظهر على الجلد لديهم حساسية إيجابية من التين الطازج.
وفي الختام أجاب هذا المقال على السؤال المطروح ، ما هي فوائد أوراق التين للتخسيس؟ ، وتناولت أيضًا طريقة استخدام مغلي أوراق التين ، وبيان الفوائد الأخرى لأوراق التين ، ومخاطر تناولها.