ما هو أكي؟ ، قد يسمع الكثيرون هذه الكلمة ، لكنهم لا يدركون ما هي ، فهل هي فاكهة أم طائر أم حيوان ، فنجد أن أكي نوع من الفاكهة ، والفاكهة من بين الأشياء التي يحبها الجميع ، الكبار والصغار ، ولكن نظرًا لتعدد أنواع الفاكهة حول العالم ، يجهل الناس العديد من أنواعها وأسمائها ، وفي هذا المقال سنشرح ما هو أكي.
ما هو أكي
أكي نوع من الفاكهة العضوية يستخدمها الكثير من الناس ويفضلون تناولها لما لها من مذاق مميز وجميل للغاية ولها فوائد عديدة. Acai أو Acai هي فاكهة عضوية تنمو بشكل طبيعي دون تدخل بشري وتنمو على ضفاف نهر الأمازون في البرازيل ولا يمكن إعادة تدويرها أو زراعتها أو نقلها في أي مكان آخر حول العالم لأنها لم تتكيف مع بيئة غير بيئة نهر الأمازون. في البرازيل.
وله الكثير من الفوائد الصحية حيث يحتوي على مضادات الأكسدة بنسبة عالية جدًا على عكس الفواكه الأخرى. كما أنه يحتوي على زيوت أوميغا 3 و 6 و 9 ، كما أنه يحتوي على فيتامينات ومكملات غذائية جيدة جدًا ، وهذا ما يجعله يطلق عليه اسم الفاكهة رقم واحد في العالم أو أقوى فاكهة في العالم. .
ما هو محتوى ثمار أكي
تحتوي كل 100 جرام من فاكهة الأساي على 60 سعرًا حراريًا أيضًا ، بالإضافة إلى محتواها الغني بمضادات الأكسدة والأحماض الأمينية ، وكذلك الألياف الغذائية والأحماض الدهنية النباتية مثل حمض الأوليك وحمض الكتان وحمض البالمتيك ، بالإضافة إلى فيتامينها. محتوى.
فوائد توت الاساي للبشرة
هناك بعض الفوائد التي توجد في توت أكي وتجعلها مفيدة جدًا للبشرة ، منها أنها تعمل في الحفاظ على الكولاجين والإيلاستين وكذلك المساعدة في القضاء على السموم التي قد تسبب الأمراض الجلدية ، كما يساعد توت الأساي في التخلص من الزيوت الموجودة بشكل كبير وواضح في البشرة الدهنية تعمل على التحكم في إفرازات زيوت البشرة هذه وتنظيمها مع الحفاظ على رطوبة البشرة ونضارتها.[1]
هل هناك مخاطر لتناول فاكهة الأكاي؟
تعتبر أكي من الفواكه المفيدة جدا للجسم إذا تم تضمينها في نظام غذائي صحي ومتوازن ، وهي من الفواكه الآمنة للاستخدام بشكل عام ، ولكن هناك بعض المخاطر التي قد تسببها هذه الفاكهة ، بما في ذلك الآتي:
- في بعض الأحيان ، قد تؤدي هذه الفاكهة إلى رد فعل تحسسي لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه بعض أنواع التوت والتوت أو حبوب اللقاح.
- عند تناول فاكهة الأكاي بكميات كبيرة ، فإنها تؤثر بشكل كبير على نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي ، وهذا يؤدي إلى استشارة الطبيب قبل تناولها حتى لا تصيب الإنسان بالأمراض ويخضع لهذا النوع من التصوير التشخيصي.
- كما يُنصح بعدم تناول فاكهة الأساي بأي شكل من الأشكال أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية لعدم وجود أدلة كافية على درجة أمان استخدامها خلال هذه المراحل.
علاقة Acai بفقدان الوزن
ذكرت بعض المصادر أن هناك علاقة بين الأكاي وفقدان الوزن ، حيث أن تناول هذه الفاكهة وعصيرها يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن ، ولكن في الحقيقة ثبت أن كل هذا الكلام غير صحيح ولا توجد دراسات تربطه. الاستهلاك مع فقدان الوزن وهناك العديد من أنواع أكي في السوق والبعض يدعي أنه يساعد على إنقاص الوزن.
القيمة الغذائية أكي
هناك العديد من الفوائد والقيمة الغذائية العالية في الأكاي وهي كالآتي:
- 45 سعرة حرارية من الماء.
- 88.40 مليلتر من الكربوهيدرات.
- 10.98 جرام من البروتين.
- 0 غرام من الدهون.
- 0 جرام سكر.
- 10.57 جرام من الكالسيوم.
- 1 مليغرام من الحديد.
- بوتاسيوم 98 ملليغرام.
- صوديوم 28 ملليغرام.
- فيتامين سي 40.7 ميليغرام.
- وفيتامين أ 6 وحدات دولية.
- فيتامين هـ 1.83 مليغرام.[2]
موانع لاستخدام أكي
يجب تناول Acai ببعض الحذر وبكميات معقولة وعدم تناوله بكميات كبيرة ، حيث أن هذا النوع من التوت قد يسبب ارتفاعًا قويًا في ضغط الدم ونزيفًا في الأمعاء أو قرحة ، ومن يتناول الأدوية بشكل منتظم. يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول هذه الفاكهة حتى لا تتداخل مع الأدوية بما في ذلك الإيبوبروفين والعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات وكذلك أدوية السرطان لأنها يمكن أن تقلل من فعاليتها ويجب عدم استخدامها مع أي أنواع أخرى من المكملات الغذائية المضادة للأكسدة قبل استشارة الطبيب ، واستخدام كميات كبيرة من الأكاي يؤثر بشكل كبير على نتائج التصوير بالرنين. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يتناولونه استشارة الطبيب قبل إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي.
طرق استخدام أكي
هناك طرق عديدة لاستخدام الأكاي أهمها أنه يمكن استخدامه على شكل مسحوق مما يساعد في توفير أكبر كمية مركزة من العناصر الغذائية. كما يمكنك استخدام هريس هذه الفاكهة أيضًا ، وهي أفضل طريقة للاستمتاع بنكهة هذا النوع من التوت ، حيث يمكن استخدامها في صنع مخفوق الحليب عن طريق إضافة الهريس ، وتضاف هذه الفاكهة المجمدة إلى الحليب أو الماء أثناء الخفق لهم جيدا. يمكن إضافة أي نوع من الفاكهة ، والتوت ، وجوز الهند ، وبذور الشيا ، وما إلى ذلك إلى هذا المخفوق.[3]
في نهاية المقال عرفنا ماهية أكي ، لأن كل شخص لديه نوع مفضل من الفاكهة يحبها كثيرًا ، وقد تختلف الأذواق من شخص لآخر في أنواع مختلفة من الفاكهة ، وفاكهة أكي أو أكي هي للفاكهة التي تنمو بشكل طبيعي دون تدخل بشري وتنمو على ضفاف نهر الأمازون في البرازيل العديد من الفوائد والأضرار عند استخدامها ، لكن فوائدها تفوق أضرارها.
