يُصاب الكثير منَ الأشخاص بارتفاع الكوليسترول في الدم، ويعتقدون أنَ هذا الارتفاع أمر عادي يحدث فجأة ولا يُسبب خطورة أبداً على الصحة، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ، فالكثير منَ الدراسات التي أُجريت أشارت إلى أنَ النظام الغذائي السيء يؤدي لارتفاع الكوليسترول في الدم، وهذا بدوره يؤثر بشكلٍ كبير على القلب وصحتّه.
وحسب ما وردَ في التقرير الذي نشرهُ موقع Sky News، أنَ الأطباء يحرصون على ذكر أهمية النظام الغذائي اليومي والصحي لكل فردٍ منّا، وللمحافظة على مستويات الكوليسترول بشكلٍ طبيعي ما عليك إلّا الحرص على تناول الأطعمة الآتية:
1. سمك السلمون:
الأسماك صديقة للقلب، كونها تحتوي على الأوميغا 3 الذي يُفيد صحة الجسم ويؤدي لتدفق الدم بشكلٍ طبيعي وبالطريقة السليمة، لذلك عليكَ تناوله أسبوعياً.
2. ثمرة الأفوكادو:
وهيَ ثمرة غنية جداً بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وتُحسّن من صحة القلب أيضاً.
3. الشوفان:
فهوَ مُمتاز جداً ويُحسّن من صحة القلب أيضاً، كونهُ يحتوي على أوميغا 3 والأحماض أيضاً كاللينوليك.
4. الخضراوات والفاكهة:
تناول الفواكه والخضراوات تُحسّن من صحة الجسم ومسؤولة عن خفض مستوى الكوليسترول أيضاً.
ويُنصح أيضاً لكل من يُعاني منَ الكوليسترول المُرتفع بالابتعاد عن تناول الوجبات السريعة واللحوم الحمراء واتباع نظام غذائي صحيّ.
