تأثير الحالة النفسية على الجسم؛ الحالة النفسية تؤثر بشكل مباشر على صحة الجسم وجميع جوانب الحياة اليومية. الضغوط النفسية يمكن أن تؤدي إلى الأمراض النفسية الجسدية، ولكن العناية بالصحة النفسية يمكن أن تحسن الصحة العامة وزيادة المناعة. سنناقش تأثير الحالة النفسية على الجسم أعراضها وطرق العلاج وكيفية التعامل معها بشكل فعال في هذه السطور.
أعراض تأثير الحالة النفسية على الجسم
تتسبب الحالة النفسية السيئة في مجموعة من الأعراض السلبية التي تؤثر على جميع أجزاء الجسم، بسبب التفاعل والاستجابة للضغوط العصبية والمشاعر السلبية مثل القلق والتوتر والاكتئاب، لذلك سنعرفك على أهم 10 أعراض تظهر على الشخص الذي يعاني من مشاكل نفسية:
- التعرق الغزير وارتفاع ضغط الدم.
- رعاش في الأطراف عند التعرض لمواقف صعبة أو مفاجئة.
- عدم انتظام ضربات القلب وتسارعه.
- التعرض للنوبات القلبية بسبب الضغط النفسي والعصبي.
- الالتهابات المتكررة بسبب ضعف الجهاز المناعي.
- ارتفاع معدل الإصابة بالسرطان نتيجة ضعف المناعة.
- التعرض لتضيق الشرايين نتيجة زيادة إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول عند القلق والتوتر والتوتر.
- الشعور بألم في أجزاء متفرقة من الجسم وذلك دون سبب واضح وخاصة الظهر والرقبة.
- الشكوى من نوبات متكررة من الصداع والدوخة والدوار.
- فقدان الشهية ورفض الأكل بسبب الضغط النفسي الذي يسبب الضعف العام والهزال وفقر الدم.
“اقرأ أيضاً: كيفية دراسة الحالة النفسية وأهم الخطوات التطبيقية لدراسة الحالة في علم النفس“
أعراض تأثير الحالة النفسية على أجهزة الجسم
ترى دراسات علماء النفس أن الحالة النفسية السيئة للفرد يمكن أن تؤثر سلبًا على جميع أجهزة الجسم، ويظهر تأثير الحالة النفسية على الجسم وأجهزته كالتالي:
- الجهاز الهضمي:
يعتبر من أكثر أجهزة الجسم تأثراً بالاكتئاب والقلق والتوتر الذي يسبب متلازمة القولون العصبي و وسبب رئيسي لإلتهابات المعدة والأمعاء والتعرض للإسهال والإمساك ويصاب البعض أيضًا بالتهاب القولون التقرحي ومرض كرون وبكتيريا هيليكوباكتر بيلوري وقرحة المعدة.
- نظام القلب والأوعية الدموية:
أثبتت الأبحاث والتجارب الأثر السلبي للحالة النفسية السيئة على صحة القلب، حيث يمكن أن يعاني الشخص المكتئب من احتشاء في عضلة القلب وأمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية وأمراض الشرايين التاجية والنوبات القلبية وعدم انتظام ضربات القلب (heart)
- الغدد الصماء:
يتعرض الأشخاص المصابين بالاكتئاب لاضطرابات هرمونية شديدة نتيجة تأثر أداء الغدد الصماء بالحالة النفسية، ويمكن أن تعاني النساء من اضطرابات الدورة الشهرية وضعف التبويض وحدوث الاضطرابات في عمل الغدة الدرقية، لذلك تصبح إما مفرطة النشاط أو خاملة، وقد يصاب البعض بمرض السكري بسبب الحالة النفسية السيئة. .
- الجهاز التنفسي:
القلق والتوتر العديد يكون السبب في الكثير من أمراض الجهاز التنفسي، خاصة الربو وضيق التنفس وحساسية الصدر والتهابات الجهاز التنفسي المتكررة والتهابات الشعب الهوائية.
- الجلد:
يتعرض الجلد للالتهابات ويزداد الشعور بالحكة عند المعاناة من الاكتئاب والتوتر، وقد يصاب بعض الأشخاص بالصدفية والأكزيما واضطرابات الجلد المناعية، وتظهر الحبوب والبثور على الجلد عند تعرض الشخص لنفسية قاسية.
- جهاز المناعة:
يتعرص جهاز المناعة للاضطرابات والضعف، ويصبح أقل قدرة على مقاومة الأمراض، مما يتسبب في إصابة الشخص بسهولة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية.
“اطلع على: أخطر أنواع الأمراض النفسية“
علاج تأثير أعراض الحالة النفسية على الجسم
يمكن معالجة الأعراض الناتجة عن تأثير الحالة النفسية على الجسم، وذلك من خلال بعض النصائح، سنعرفك على أبرز 6 نصائح للمعالجة والتخفيف من تأثير الحالة النفسية على الجسم.
- الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر والاسترخاء بحثًا عن الهدوء والراحة.
- الاستعانة بالطبيب النفسي للحصول على الدعم اللازم لتجاوز الأزمة النفسية بأمان.
- استخدام المهدئات ومضادات الاكتئاب تحت إشراف الطبيب.
- اخرج من حالة الحزن والاكتئاب بسرعة واطلب الدعم من الأقارب والأصدقاء.
- استخدم المشروبات العشبية المهدئة مثل اليانسون والنعناع والبابونج التي تساعد على تهدئة الجهاز العصبي.
- الذهاب إلى الطبيب لعلاج المشاكل الصحية التي نتجت عن القلق والاكتئاب.
“قد يهمك أيضاً: المشاكل النفسية الناتجة عن القولون العصبي“
ختاماً نكون تعرفنا على تأثير الحالة النفسية على الجسم حيث أنها ؤثر بشكل كبير على الحالة الجسدية للفرد، وتزيد من احتمالية الإصابة بأمراض عضوية، لذلك ينبغي السعي إلى العلاج النفسي والعناية بالصحة النفسية لتحسين الحالة الجسدية والمساعدة على تجنب الأمراض النفسية الجسدية، وضمان تعافي الجسم بشكل صحيح.
