تُعدّ الركبة عبارة عن مفصل يربط الفخذ معَ الساق، ومنَ الشكاوى العامة عندَ معظم الأشخاص هيَ آلام الركبة التي تُصيب الإنسان في أي عمر، فتحدث إصابات الركبة نتيجة تصلب العضلات أو الوزن الزائد أو الإصابات الخطيرة، وتتسبب بالتواءات وآلام وعدم القدرة على المشي أو الجلوس بشكلٍ مريح. لذلك يبحث الكثيرون عن علاج خشونة الركبة.

ومنَ الجدير بالذكر، تُعتبر خشونة الركبة منَ الإصابات الشائعة التي تتفاوت شدّتها باختلاف الحالة، وتنتج عادةً بسبب إصابة الغضاريف والأربطة المحيطة بمفصل الركبة، وتزداد نسبة الإصابة كُلّما تقدّم الإنسان في السن، ولأن مفصل الركبة هوَ أكبر المفاصل المتواجدة في الجسد، فلهُ أثر مهم في الوقوف والمشي وحتى التوازن، وتحدث هذه المشكلة عندما يتآكل الغضروف في مفصل الركبة، ويشعر المصاب بطقطقة وتيبس وألم حادّ وتوّرم.

ونوّد الإشارة، تتعدّد طرق علاج خشونة الركبة، فمنها عن طريق الأعشاب الطبيّة والعلاجات المنزلية ومنها بإشراف الطبيب المختص، ولذلك ما هيَ طرق علاج خشونة الركبة بالأدوية والأعشاب؟

قد يهمك: ما هي أنواع العظام في جسم الإنسان

اقرأ أيضاً: تقوية عضلات الظهر

---

علاج خشونة الركبة بالأدوية والأعشاب

علاج خشونة الركبة بالاعشاب

1. عشبة الزنجبيل:

   يُعدّ الزنجبيل من أكثر النباتات المهمة، استُخدمَ على مدار عقود طويلة في مجال الطب البديل، وله فوائد متعددة على صحة الإنسان، حيثُ يُسهم في التخلص منَ الكرش وتقليل غثيان الصباح والوقاية من هشاشة العظام وآلام المفاصل.

فيُمكن تجربة الزنجبيل موضعياً عن طريق مزجه بالقليل من زيت السمسم والقرفة وتدليك مفصل الركبة بشكلٍ يومي، أو عن طريق استهلاكه في الطعام، فلهُ دور في علاج الغضاريف وخشونة الركبة.

2. عشبة البابونج:

   لعلاج آلام الركبة والغضاريف تحتاج لهذه الشعبة المميزة لعلاج غضروف الركبة، كونها تحتوي على اللينولين والهيدروكسي كومارين والأزولين (Azulene)، ولهذه المركبات تأثير فعّال في تقليل الالتهاب وتحسين المشي وتحريك مفصل الركبة، فما عليك إلّا غلي منقوع البابونج واستهلاكه بشكلٍ يومي.

بالإضافة لدورها في تعزيز كثافة العظام وإبطاء وتيرة الإصابة بتخلخل العظم ومقاومة التهاب المفاصل والروماتيزم وتسكين كسور العظام، ويُمكن الحصول على زيت البابونج العطري وتطبيقه موضعياً على المفصل المُصاب بالتهاب أو ألم.

اقرأ هنا: فوائد شاي البابونج الغذائية والصحية

اقرأ أيضاً: فوائد البابونج واستخداماته

3. عشبة الليمون:

   تعد عشبة الليمون واحدة من أفضل الأعشاب لعلاج خشونة الركبة بالاعشاب الطبيعية، استخدمت في الطب البديل، فهي عشبة معروفة تحتوي على نسب جيدة من مضادّات الأكسدة وبوتاسيوم ومغنيسيوم وفيتامين أ وحديد وزنك، ويُمكن استخدامها في علاج خشونة الركبة وتقليل الالتهاب الناجم عنها.

فيُمكنكِ الحصول على زيت الليمون العطري وتدليك مفصل الركبة بهِ يومياً لتخفيف الألم والتورم، فيُقلّل من آلام المفاصل ويُساعد في تصريف السوائل الزائدة.

4. زيت الخردل:

   يساعد الخردل في تخفيف الألم والعلاج بشكلٍ فعّال، كونه مستخرج من نبات الخردل، ويتم الحصول على الزيت الخاص به ودهن مفصل الركبة بشكلٍ موضعي لتخفيف الألم والتشنج، فيُقلّل من تآكل الغضروف ويسهم في الحفاظ على العناصر المهمة كالأحماض والمغنيسيوم، ويقلل خشونة الركبة.

5. الكرفس:

   يُعتبر من أفضل طرق علاج خشونة الركبة، وهوَ أحد النباتات العطرية التي تمتلك قيمة غذائية عالية، ويُمكن تناوله نيء أو مطبوخ، فيُسهم في خفض ضغط الدم المرتفع وتقوية النظر وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي وتعزيز صحة الدماغ.

كما له تأثير إيجابي في تقليل خشونة الركبة بالأعشاب الطبيعية وتخفيف آلام المفاصل والتوّرم الناتج عنها، فهوَ يتشابه معَ شكل العظام، ويحتوي على خصائص مضادة للروماتيزم، ولأنهُ غني بالفلافونويدات ومضادّات الالتهابات يُقلّل من هشاشة العظام.

قد يهمك: فوائد بذور الكرفس واستعمالاتها

زيت الأوكاليبتوس:

طريقة علاج خشونة الركبة بهذا الزيت مهمة، كونهُيُساعد في تقليل خشونة المفاصل والالتهابات الروماتيزمية، فهو عبارة عن زيت عطري له فوائد متعددة في علاج المشاكل التنفسية والربو وتعزيز التئام الجروح، ويُسهم في تقليل علاج الركبة نهائياً وتقليل الالتهاب الذي يحدث نتيجة الخشونة، فيُمكنك وضع القليل منه على أطراف أصابعك وتدليك مكان الألم حتى يُشفى، ويُخفف من آلام العضلات أيضاً.

6. زيت الزيتون:

   من علاج خشونة الركبة بالأعشاب والزيوت هوَ زيت الزيتون، لأنَ دهن الركبة المصابة بهِ بشكلٍ يومي، يُساعد تقليل الخشونة وعلاج تآكل الغضروف وتقليل التهاب وتورم المفاصل، فما عليك إلّا تدليك الركبة بهذا الزيت كونهُ غني بالأوليوكانثال وحمض الأوليك ومضادّات أكسدة مهمة، ونتيجة خشونة المفاصل والالتهابات تقلّ هذه الآلام.

كيفية علاج خشونة الركبة بالأدوية

يُمكن للعلاج الدوائي أن يُقلّل من خشونة المفاصل والالتهابات، ويُفضّل استهلاكها بإشراف طبيّ:

• الحقن الستيرويدية:

  يُمكن لهذه الحقن التي تُعطى بواسطة الطبيب أن تُخفف من آلام الغضروف وتقل احتكاك الركبة، ويُمكن الحصول عليها مرتين إلى ثلاث مرات في العام الواحد.

• الأدوية الفموية:

  تُسهم بعض الأدوية في علاج خشونة المفاصل التي يُعاني منها البعض، ويُمكن الحصول على الباراسيتامول لتقليل الألم، فهيَ منَ الطرق المستخدمة في علاج تآكل الغضروف إلى جانب الكريمات التي تحتوي على مضادات التهاب.

• حقن التلزيق:

  يكمن علاج خشونة الركب أيضاً في هذه الحقن التي تحتوي على حمض الهيالورونيك، حيث تُسهم في تقليل أعراض الألم وتحسين حركة المفاصل.

---

ما هي أسباب خشونة الركبة؟ 

تتعدد أسباب الإصابة، ومن أبرزها: 

• الإصابة بسمنة مفرطة تُؤثر على مفصل الركبة.
• التقدم في السن وضعف المفاصل له أثر على الإصابة بخشونة الركبة.
• الوراثة والتي تتسبب بخشونة الركبة نتيجة التاريخ العائلي.
• إجهاد المفاصل يتسبب بالضغط على مفصل الركبة وظهور آلام في الركبة.

 لعلاج خشونة الركبة نهائياً بالأعشاب يُفضّل تجربة العلاجات العشبية في الأعلى، فعلاج خشونة الركبة بالأعشاب الطبيعية يحتاج إلى وقتٍ طويل ولكنه فعّال وتمَ استخدامه منذ القدم، ويكمن علاج خشونة الركبه في الحصول على قسط من الراحة وتخفيف العمل المجهد للعضلات، لأنَ غضروف الركبة يتأثر بأي ضغط عليه. 

{{نأمل أن يعجبكم المقال أيها الرائعون}}.