ما هي فوائد فاكهة الدوريان للرجال؟ تنمو فاكهة دوريان في جنوب شرق آسيا ، بما في ذلك تايلاند وماليزيا وإندونيسيا والفلبين. تُعرف هذه الفاكهة باسم ملك الفواكه ، وتحتوي دوريان على العديد من الفوائد الصحية. موطنها الأصلي هو جزيرة سومطرة الإندونيسية ، وهناك 30 نوعًا من فاكهة الدوريان. ، و 9 أنواع فقط صالحة للأكل ، بينما النوع التجاري هو نوع واحد فقط ، وفي هذا المقال سنتعرف أكثر على فوائد فاكهة الدوريان للرجال.
ما هي فاكهة الدوريان؟
دوريان هو فاكهة استوائية ، بحجم كبير ، قشرة خارجية صلبة شائكة ، تحتوي على بذور كبيرة ، ولها رائحة كريهة قوية تشبه رائحة البصل ، لدرجة أنه يحظر إدخالها في العديد من وسائل النقل العام والفنادق في دول جنوب شرق آسيا. تأتي هذه الفاكهة بأكثر من لون حسب نوعها ، وتتراوح ألوانها غالبًا بين الأبيض والأصفر ، ويمكن أيضًا أن تكون خضراء أو حمراء ، ويبلغ طول ثمرة الدوريان 30 سم وعرضها 15 سم[1].
الحقائق الغذائية لفاكهة دوريان
تعتبر فاكهة الدوريان مصدرًا جيدًا لعدد من العناصر الغذائية الضرورية للإنسان ، حيث إنها غنية بالفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين أ ، ومضادات الأكسدة الطبيعية. تحتوي فاكهة دوريان أيضًا على عدد من المعادن ، مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والزنك والمغنيسيوم. تعتبر هذه الفاكهة أيضًا مصدرًا غنيًا بالألياف والدهون ، ولهذا تعتبر فاكهة الدوريان من أكثر الفواكه المغذية في العالم ، وتحتوي حبة دوريان واحدة على العناصر الغذائية التالية[2]:
- السعرات الحرارية: 357 سعرة حرارية.
- الدهون: 13 غرام.
- الكربوهيدرات: 66 جرام.
- الألياف الغذائية: 9 غرام.
- البروتين: 4 جرام.
- فيتامين سي: 80٪.
- الثيامين: 61٪.
- المنجنيز: 39٪.
- فيتامين ب 6: 38٪.
- البوتاسيوم: 30٪.
- الكالسيوم 20٪.
- حديد 14٪.
- الريبوفلافين: 29٪.
- النحاس: 25٪.
- حمض الفوليك: 22٪.
- المغنيسيوم: 18٪.
- النياسين: 13٪.
فوائد فاكهة الدوريان للرجال
للفاكهة الدوريان فوائد عديدة للرجال ، من أبرزها ما يلي[3]:
زيادة النشاط الجنسي
من الفوائد المعروفة لفاكهة دوريان للرجال الآسيويين أنها تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال.
يحافظ على بشرة صحية
تحتوي فاكهة الدوريان على نسبة عالية من فيتامين سي وهو فيتامين يحتوي على مضادات الأكسدة والتي بدورها تحارب الجذور الحرة في الجسم مما يقلل من ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد وظهور تصبغ الجلد.
تعزيز صحة العظام
ولأن فاكهة الدوريان تحتوي على نسبة جيدة من النحاس والحديد والمعادن الضرورية لصحة العظام ، فإن الدوريان فاكهة رائعة تساعد في الحفاظ على صحة العظام ، حيث أن تناولها يزيد من كثافة العظام وقوتها.
إنه مصدر جيد للطاقة
تعتبر فاكهة الدوريان وجبة مثالية قبل البدء في ممارسة الرياضة ، حيث أنها تمنح الجسم الطاقة اللازمة لأداء التمرين ، وتحافظ على قوته ونشاطه ، لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم
حيث أن فاكهة الدوريان غنية بالبوتاسيوم ، وهو عنصر يساعد في التحكم في مستوى ضغط الدم ، فهي تساعد في السيطرة على ضغط الدم ، وهو ما يعرف بارتفاع ضغط الدم ، وتؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة ، مثل الفشل الكلوي والسكتات الدماغية. ، وأمراض القلب.
ساعد في تحسين جودة النوم
تحتوي فاكهة الدوريان على حمض أميني يسمى التربتوفان ، وعند تناول الدوريان يتحول هذا الحمض إلى الميلاتونين ، وهو هرمون يحسن نوعية النوم ، لذا فإن تناول دوريان قبل النوم يساعد في التخلص من مشاكل النوم ، ويحسن من جودته.
ساعد على الشعور بالسعادة
تحتوي فاكهة دوريان على مواد كيميائية رائعة تجعل تناولها يشعر بالراحة والسعادة.
فوائد فاكهة الدوريان للرجال ، في نهاية مقالنا نتمنى أن نكون قدمنا معلومات كافية حول مسألة فوائد فاكهة الدوريان للرجال ، والجدير بالذكر أن سعر هذه الفاكهة مرتفع للغاية ، و قد يصل سعر فاكهة واحدة إلى 1000 دولار في بعض البلدان ، وهذا ما يجعلها أغلى فاكهة في العالم.