من المحتمل أنك سمعت عن الفوائد المعجزة لخل التفاح العضوي. فيما يلي سنقوم بإدراج هذه الفوائد ، والتي ترجع إلى حقيقة أن خل التفاح مليء بالأنزيمات والبكتيريا المفيدة.
إلى جانب بعض الفوائد الصحية الشائعة لخل التفاح من خفض الكوليسترول والحفاظ على مستويات السكر في الدم ، هناك العديد من الفوائد والاستخدامات لهذا المركب.
خل التفاح وتوازن الأس الهيدروجيني
يحافظ خل التفاح العضوي على توازن الحموضة في الجسم ، حيث أن هذا التوازن هو ما يعمل على الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحيح للحفاظ على كل شيء منظم في البيئة الداخلية للجسم.
خل التفاح ومرض السكري
من فوائد خل التفاح العضوي غير المصفى أنه يساعد على خفض مستويات السكر في الدم إلى المعدل الطبيعي. وهو أمر رائع لمرضى السكر من النوع 2.
خل التفاح وصحة القلب
يمكن لخل التفاح أن يزيد من نسبة الكولسترول الجيد HDL حتى تتمكن من الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
يحافظ على الكبد
- خل التفاح يزيل السموم من الكبد من أجل الصحة العامة والوظيفة الجسدية المثلى.
- يساعد في بناء نظام لمفاوي صحي ويغذي الدورة اللمفاوية. وبالتالي ، يتم التخلص من السموم من الجسم.
خل التفاح وخسارة الوزن
أشهر فوائد خل التفاح العضوي ، وأهمها أنه يساعد على إنقاص الوزن وتقليل الدهون ، كما أنه يقلل دهون البطن مع الاستهلاك المنتظم له. إذا كان وزنك زائدًا حول خصرك ، يمكن أن يكون هذا الخل حلاً مثاليًا.
تظهر الوثائق العلمية أن تناول خل التفاح يمكن أن يساعد في مواجهة الرغبة الشديدة في الجوع. مما يقلل من شهيتك ، ويساعد على إنقاص الوزن.
حماية الهيكل العظمي
- خل التفاح يساعد على منع هشاشة العظام.
- خل التفاح يقوي الهيكل العظمي ويسمح لجسمك بامتصاص الكالسيوم المطلوب بشكل صحيح.
حارب البكتيريا الضارة
يحميك خل التفاح من البكتيريا الضارة ويساعد على تقليل مسببات الأمراض ، حيث أن المكون الرئيسي في خل التفاح هو ما يسمى بـ “حمض الأسيتيك” الذي يمنع ويوقف انتشار البكتيريا الضارة في الجسم.
محاربة الشيخوخة
- يمكن أن يمنع الشيخوخة المبكرة بقدراته القوية المضادة للأكسدة.
- خل التفاح يبطئ عملية الشيخوخة ويجعلك تشعر أنك أصغر سنا.
منع نمو الخلايا السرطانية
قد يكون هذا هو أكثر فوائد خل التفاح العضوي إثارة للإعجاب ، حيث يمكن لخل التفاح أن يمنع نمو الخلايا السرطانية ويقلل من احتمالات الإصابة بالسرطان.
الجرعة وكيفية تناولها
- أفضل طريقة لدمج خل التفاح في نظامك الغذائي هو استخدامه في الطبخ ، مثل إضافته إلى السلطة. يحب البعض أيضًا تخفيفه بالماء وشربه كمشروب.
- تتراوح الجرعات الشائعة من 1-2 ملاعق صغيرة (5-10 مل) إلى 1-2 ملاعق كبيرة (15-30 مل) يوميًا ، ممزوجة بكوب كبير من الماء.
- من الأفضل البدء بجرعات صغيرة وتجنب تناول كميات كبيرة. يمكن أن يسبب الكثير من الخل آثارًا جانبية ضارة ، بما في ذلك تآكل مينا الأسنان والتفاعلات الدوائية المحتملة.
- يوصى باستخدام خل التفاح العضوي غير المصفى.
- ينصح بتناول خل التفاح قبل النوم.
لخل التفاح أيضًا العديد من الاستخدامات الأخرى ، مثل العناية بالشعر والعناية بالبشرة والعناية بالأسنان والحيوانات الأليفة وكعامل تنظيف.
إنه ليس معجزة أو علاجًا سحريًا كما يظن البعض ، ولكنه مركب له بعض الفوائد الصحية المهمة ، خاصةً للتحكم في نسبة السكر في الدم وإدارة الوزن.
