انتفاخ البطن (Flatulence) وتشكّل الغازات؛ حيث يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الأصوات المزعجة التي تنبعث من البطن وتسبب لهم الإحراج. تتشكل هذه الأصوات نتيجة تحرر الغازات من المعدة نتيجة العادات الغذائية السيئة وتناول الأطعمة التي تحتوي على مواد مسببة للغازات. بالإضافة إلى ذلك، هناك أسباب عديدة تؤدي إلى تكوّن الغازات وظهور الغازات المزعجة التي تسبب القلق والضيق والألم للفرد وتعوّق أداء المهام اليومية. لذلك، من الضروري التخلص من الغازات وانتفاخ البطن. في هذا المقال سنوضح أسبابه انتفاخ البطن، وأعراضه، والأمراض الخطيرة التي قد ترتبط به، والحالات التي تستدعي زيارة الطبيب، ونتناول بعض طرق العلاج المتاحة لانتفاخ البطن وتشكّل الغازات، بالإضافة إلى وسائل الوقاية من حدوثها.
غازات البطن
يعاني الجميع من حالات انتفاخ البطن وتكوّن الغازات، وهي حالة طبيعية في الجسم. ومع ذلك، في بعض الأحيان، يمكن أن تسبب الإحراج وعدم الراحة، وتؤثر سلبًا على الحياة اليومية وتسبب القلق. قد يعتقد بعض الأشخاص أن انتفاخ المعدة أو تكوّن الغازات يشيران إلى مشاكل صحية، ولكن في الواقع، يمكن أن تكون هذه الحالات طبيعية. الغازات هي جزء من عملية الهضم في الجسم، وهي أمر طبيعي للبالغين الأصحاء الذين يمرون بحوالي 13-21 حالة انتفاخ في اليوم.
مع ذلك، قد يتسبب تراكم الغازات وعدم القدرة على تخليصها في الشعور بالألم وعدم الراحة. يمكن أن يزداد هذا الألم في بعض الأحيان بتناول أنواع معينة من الطعام. لذلك، يمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة الغذائي اليومي أن تقلل من كمية الغازات لدى الفرد. وفي بعض الحالات، يمكن أن تكون الغازات في المعدة نتيجة آثار جانبية لاضطرابات الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي.
“اقرأ أيضًا: أسباب انتفاخ البطن“
اسباب انتفاخ البطن والغازات
يحدث انتفاخ البطن عندما يتراكم الغاز أو الهواء في الجهاز الهضمي، وقد يترافق ذلك في بعض الأحيان مع تورم مستمر أو ألم أو تجشؤ في البطن. هناك العديد من الأسباب التي تسبب انتفاخ البطن، وسنوضح هذه الأسباب على النحو التالي.
الغازات
يعد تجمع الغازات من أكثر الأسباب شيوعًا لانتفاخ البطن. تتراكم الغازات في الجهاز الهضمي نتيجة لتعطل هضم بعض الأطعمة أو ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام أو الشراب. هناك أيضًا بعض العادات التي قد تزيد من احتمالية ابتلاع الهواء، مثل تناول الطعام بسرعة، أو مضغ العلكة، أو استخدام الأطقم الاصطناعية للأسنان. يجدر بالذكر أن التجشؤ المتكرر وتأخر تفريغ المعدة يزيدان من تراكم الغازات وبالتالي يسببان انتفاخ البطن.
“تعرف أيضًا إلى: انتفاخ البطن عند الأطفال“
الظروف الطبية
توجد عدة حالات طبية يمكن أن تسبب تكوّن الغازات، مثل متلازمة القولون العصبي، والتهاب القولون التقرحي، ومرض كرون، والعدوى المعوية، وحرقة المعدة، وزيادة الوزن، والحساسية الغذائية، واضطرابات هرمونية، واضطرابات الأكل، واستخدام بعض الأدوية. وتعتبر بعض العوامل المؤثرة التي تزيد من خطر حدوث انتفاخ البطن هي زيادة أو نقص البكتيريا في الجهاز الهضمي، وتراكم الغازات، وتغيرات في خصائص البراز، وتفاعلات غير طبيعية في المعدة، وانعدام تدفق الغازات بشكل طبيعي، واضطراب امتصاص الطعام، والإمساك، وفرط الحساسية المعوية.
“شاهد أيضًا: دم في البراز مع آلام في البطن“
أسباب خطيرة
قد تنجم الغازات نتيجة تعرض الشخص لبعض الأسباب الخطيرة، مثل تجمع السوائل في تجويف البطن بسبب سرطان المبيض أو أمراض الكبد أو الفشل الكلوي أو قصور القلب الاحتقاني. هناك أيضًا أسباب خطيرة أخرى يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ، مثل حساسية الغلوتين أو الداء البطني، أو تسرب الغازات من الجهاز الهضمي بسبب ثقب أو انسداد في البنكرياس، مما يؤدي إلى اختلال في عملية الهضم بسبب قلة إنتاج البنكرياس للإنزيمات الهضمية.
“قد يهمك: الإمساك عند الأطفال“
أفضل حل لانتفاخ البطن والغازات
يعد انبعاث الغازات حالة شائعة تحدث للجميع، حيث يقوم معظم الأشخاص بإطلاق الغازات حتى 20 مرة في اليوم. وإذا لم يتم إطلاق الغازات عن طريق الشرج، فإنها يمكن أن تخرج عن طريق الفم. قد يكون الغاز خفيفًا ومتقطعًا، أو قد يكون شديدًا ومؤلمًا. على الرغم من أن الأعراض قد تحدث بعد تناول الطعام أو الشرب، إلا أنه ليس كل الغازات مرتبطة بالطعام. في بعض الأحيان، يكون الغاز أحد الأعراض لمشكلة أكثر خطورة. يمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية على تحرير الغازات المحتجزة أو منعها، ومن بين هذه الطرق:
- تفادى احتباس الغازات
تجنب كبت الغازات، حيث يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ وعدم الراحة والألم. أسهل طريقة لتجنب هذه الأعراض هي السماح للغازات بالهروب عن طريق التجشؤ أو التجاوز.
- إخراج البراز
يمكن أن يساهم التبرز في تخفيف الغازات، حيث يتيح مرور البراز إطلاق أي غاز محاصر في الأمعاء.
- تناول الطعام ببطء
يفضل تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا، حيث يمكن أن يؤدي تناول الطعام بسرعة وابتلاع الهواء إلى زيادة الألم المصاحب للغازات.
- تجنب مضغ العلكة
عند مضغ العلكة، يتم ابتلاع الهواء مما يزيد من احتمال الشعور بالألم والغازات. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي العلكة الخالية من السكر على محليات صناعية يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات.
- تجنب استخدام الأنابيب أو الشفاطات في الشرب
قد يؤدي استخدام الأنابيب أو الشفاطات في الشرب إلى ابتلاع الهواء، مما يزيد من احتمال الغازات والانتفاخ. من الأفضل شرب السوائل (Liquids) من الكؤوس مباشرة بدلاً من استخدام الأنابيب.
- الامتناع عن التدخين
يؤدي التدخين إلى دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي، سواء كان التدخين التقليدي أو السجائر الإلكترونية.
- اختيار المشروبات غير الغازية
يمكن أن تسبب المشروبات الغازية والمياه الفوارة الانتفاخ والألم بسبب احتوائها على غازات محتبسة في المعدة.
- تجنب الأطعمة المسببة للغازات، تجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب الغازات، مثل المشروبات الغازية، والمحليات الصناعية مثل الأسبارتام والسوربيتول والمالتيتول، وبعض الخضروات مثل:
- البروكلي والملفوف والقرنبيط.
- مشتقات الحليب، والمشروبات ومكملات الألياف.
- الأطعمة المقلية، والثوم والبصل، والأطعمة الغنية بالدهون.
- البقوليات مثل الفول والعدس، وعصير الخوخ والخوخ، وتجنب تناول الطعام الساخن.
- يساعد شرب بعض أنواع الشاي العشبي على تحسين الهضم وتقليل الألم المصاحب للغازات، وأهم 5 أنواع شاي عشبي لتخفيفه:
- اليانسون: وملين خفيف ويجب تجنبه إذا صاحب الغاز إسهال. ومع ذلك ، يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان الإمساك مسؤولاً عن الانتفاخ الناتج عن احتباس الغازات.
- زنجبيل.
- البابونج.
- نعناع.
- وجبة خفيفة على بذور الشمر: الشمر هو الحل القديم للغازات، ومضغ ملعقة صغيرة من البذور هو علاج طبيعي شائع.
- تناول مكملات النعناع
مثل كبسولات زيت النعناع لحل مشكلات الانتفاخ والإمساك والغازات المحتبسة، ولكن يجب عليك دائمًا اختيار الكبسولات المعوية المغلفة لأن الكبسولات غير المطلية يمكن أن تذوب بسرعة كبيرة في الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى الحموضة المعوية، ولكن تجنب تناول هذه الكبسولات مع مكملات الحديد أو من قبل الناس المصابين بفقر الدم؛ لأن النعناع يمنع امتصاص الحديد.
- زيت القرنفل
يستخدم زيت القرنفل تقليديًا لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك الانتفاخ والغازات وعسر الهضم، وقد يكون له أيضًا خصائص مضادة للقرحة. يمكن أن يؤدي استخدام زيت القرنفل بعد الوجبات إلى زيادة إنزيمات الجهاز الهضمي وتقليل كمية الغازات في الأمعاء.
- علاج مشاكل الجهاز الهضمي
لأفراد الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي هم أكثر عرضة للمعاناة من الغازات المحتبسة، حيث أن هؤلاء هم الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو مرض التهاب الأمعاء، وغالبًا ما يعانون من الانتفاخ وألم الغازات، حيث يمكن حل هذه المشاكل مع تغييرات نمط الحياة وتناول الأدوية.
- التمرين
التمارين الخفيفة تلين عضلات الأمعاء، مما يساعد على تدوير الغازات عبر الجهاز الهضمي.
قد يهمك أيضًا: أفضل ريجيم للكرش“
علاج انتفاخ البطن والغازات بالأدوية
يتوفر عدة أشكال من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج غازات المعدة وتخفيف أعراضها. من بين هذه الأدوية:
- العلاج بألفا-د-غالاكتوزيداز
يعتبر هذا العلاج إنزيمًا ينتجه العفن، ويتم تناوله عادة على شكل سائل أو حبوب مع الوجبات الغذائية. يعمل هذا الإنزيم على تكسير بعض السكريات التي يصعب هضمها في الخضروات، مما يمنع وصولها إلى البكتيريا في القولون وبالتالي يقلل من إنتاج الغازات المزعجة في البطن وكمية الغازات في الأمعاء.
- السيميثيكون والفحم المنشط
يوجد نوعان آخران من العلاجات المستخدمة للتخلص من غازات المعدة. وعلى الرغم من أن تأثير السيميثيكون على غازات المعدة غير معروف تمامًا، إلا أنه لا يؤثر على تكوين الغازات في القولون. كما أن السيميثيكون يوجد في المعدة ويعتبر سببًا نادرًا للاحتقان المعوي بسبب الغازات. أما الفحم المنشط، فقد ثبت أنه يقلل من تكوين الغازات في القولون، على الرغم من أن الآلية الدقيقة لذلك غير معروفة.
- مكمل إنزيم البنكرياس
في حالة قصور البنكرياس وسوء التغذية الناتج عن ذلك، يمكن تناول مكمل إنزيم البنكرياس لتعويض الإنزيمات المفقودة. هذا المكمل يساعد على هضم الطعام بشكل صحيح ويقلل من تراكم الغازات في الأمعاء.
يرجى ملاحظة أنه من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية لعلاج غازات المعدة لضمان الاختيار الصحيح والجرعة المناسبة وتجنب أي تداخلات مع الأدوية الأخرى أو الحالات الصحية الموجودة.
“اقرأ أيضًا: وجع الأسنان“
ما هي حالات غازات البطن الخطيرة التي تستدعي زيارة الطبيب
على الرغم من انتشار حالات انتفاخ البطن والغازات، إلا أن وجودها مرتبط بأعراض أخرى مثل فقدان الشهية وفقدان الوزن الشديد وفقر الدم والإرهاق يمكن أن يشير إلى وجود مشاكل صحية خطيرة قد تستدعي العلاج. بعض اضطرابات الجهاز الهضمي يمكن أن تكون عوامل مساهمة في انتفاخ البطن وتكون مصاحبة للغازات، ومن بين هذه الحالات المهمة:
- اضطرابات الجهاز الهضمي
يمكن أن تكون التهابات المعوية أو تقلصات الأمعاء العصبية أو مشاكل في القولون العلامات المرافقة لانتفاخ البطن وتراكم الغازات.
- متلازمة القولون العصبي
تتسبب متلازمة القولون العصبي في آلام في منطقة البطن السفلية، بالإضافة إلى الغازات وانتفاخ البطن.
- سرطان القولون
في حالات نادرة، يمكن أن تكون الغازات واحدة من أعراض سرطان القولون، ولذلك يُنصَح بإجراء الفحوص اللازمة للتأكد.
- اضطرابات الجهاز الهضمي العلوي
قد تكون الغازات ناتجة عن اضطرابات في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي، مما يسبب التجشؤ المتكرر. يشمل ذلك القرحة الهضمية ومرض الجزر المعدي المريئي.
- جراحات البطن
يمكن أن تكون الغازات نتيجة لبعض عمليات الجراحة البطنية مثل الفتق، ولكن من الأفضل مراجعة الطبيب وإبلاغه بالأعراض للحصول على العلاج المناسب.
ينبغي استشارة الطبيب في حالة وجود هذه الأعراض المصاحبة لانتفاخ البطن والغازات، حيث قد تشير إلى وجود حالة صحية خطيرة تحتاج إلى تقييم ورعاية طبية.
أعراض انتفاخ البطن والغازات
يختلف انتفاخ البطن عن وجود تراكم دهني حول المعدة، حيث يكون التورم المؤقت ويتلاشى عند تحرير الغازات المتراكمة في المعدة. عادةً، لا تظهر أعراض مصاحبة لانتفاخ الغازات في المعدة، ولكن قد يكون ظهور أعراض مثل الأعراض التالية دليلاً على وجود مشكلة تستدعي استشارة الطبيب:
- ارتفاع درجة الحرارة.
- حكة في الجلد.
- علامات الحساسية مثل دموع العين أو حكة في الحلق.
- القيء أو الغثيان.
- الإمساك أو الإسهال.
- وجود دم في البول أو البراز.
- فقدان الوزن المفاجئ.
- التعب.
- مشاكل في التبول.
- الشعور بالألم حول الغدد الليمفاوية في الفخذ أو الحلق أو الإبط.
- صعوبة في التركيز.
- البواسير.
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
طرق الوقاية من انتفاخ البطن والغازات
يمكن تجنب انتفاخ البطن عن طريق تغيير نمط الأكل، وهناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل الانتفاخ وتمنع تكوّن الغازات في الجهاز الهضمي. وتوجد أطعمة تُمتص بصعوبة ولا تنتقل بسرعة إلى القولون حيث يتم تخميرها وإفراز الغازات. ومن أهم طرق الوقاية من انتفاخ البطن والغازات تشمل ما يلي:
- الحد من استهلاك السكريات الموجودة في القمح والثوم والبصل والبقوليات والفول.
- الحد من استهلاك سكر اللاكتوز الموجود في الزبادي والآيس كريم.
- التقليل من استهلاك سكر الفركتوز الموجود في العسل والتفاح.
- الحد من استهلاك السكر الكحولي الموجود في المشمش والقرنبيط والخوخ والعلكة والحلويات.
يرجى ملاحظة أنه يمكن أن يكون لهذه الأطعمة تأثير مختلف على كل فرد، ومن الضروري أيضًا اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن بشكل عام للمحافظة على صحة الجهاز الهضمي. قد يكون من الأفضل استشارة أخصائي تغذية للحصول على توصيات ملائمة لاحتياجاتك الشخصية وحالتك الصحية.
في الختام، تمت الاجابة في هذا المقال على السؤال المطروح “ما هي أسباب انتفاخ البطن والغازات؟”، وتم التطرق أيضًا إلى الحديث عن أعراض وطرق تشخيص وعلاج انتفاخ البطن والغازات. كما تم استعراض طرق الوقاية من حدوثها.
