التغذية فوائد مرق العظام فوائد مرق العظام ينتج مرق العظام من غلي عظام الحيوانات لعدة ساعات على النار، وهو سائل غني بالمواد المغذية للجسم، ويحمل للجسم العديد من... أكمل القراءة
التغذية أعراض نقص الحديد قبل الحديث عن أعراض نقص الحديد، لا بد لنا من التعرف على أهمية الحديد ومشكلة نقص الحديد. معلومات عن نقص الحديد نقص الحديد هو... أكمل القراءة
التغذية ما هي عشبة القتاد؟ كثيرًا ما نسمع عن عشبة القتاد، ولكننا لا نعرف ما هي، ولذلك سنتعرف في مقالنا ما هي عشبة القتاد، وما هي فوائدها واستخداماتها، والأضرار... أكمل القراءة
التغذية ما هو شراب القيقب؟ ما هو شراب القيقب؟ شراب القيقب (Maple syrup) هو شراب سكري يستخرج من نسغ أشجار القيقب، ينتج بكميات كبيرة في شرق كندا في كيبيك،... أكمل القراءة
التغذية ما لم تكن تعرفه عن الحليب ما لم تكن تعرفه عن الحليب الحليب هو سائل ذو قيمة غذائية عالية تُنتجه الغدد الثديية للثديات، وهذا لإطعام أطفالهم خلال الأشهر الأولى من... أكمل القراءة
التغذية 11 فائدة مثبتة علميًا للحمص 11 فائدة مثبتة علميًا للحمص تُعتبر حبوب الحمص من الحبوب الشائع تناولها في دول الشرق الأوسط منذ آلاف السنين، ويُشبه مذاقه البندق، كما يتميز... أكمل القراءة
التغذية فوائد فول الصويا يحتوي فول الصويا على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تعود بالفائدة على صحة الجسم، فما هي فوائد فول الصويا؟ فول الصويا فول الصويا... أكمل القراءة
التغذية مكعبات مرق الدجاج من وجهة نظر علمية تعتبر ربات البيوت مكعبات مرق الدجاج من المكونات المفيدة في المطبخ، فهي تُضيف نكهة مميزة على الحساء واليخنات، علاوة على إمكانية استخدامها كبديل عن... أكمل القراءة
التغذية ما هو البيتا جلوكان البيتا جلوكان يحتوي الشوفان، القمح والشعير على البيتا جلوكان، وهو نوع من الألياف التي تجعل هذه الأطعمة مفيدة للغاية. في الحقيقة ركز العلماء على... أكمل القراءة
التغذية 14 طعام صحي لكنه غير مغذي 14 طعام صحي لكنه غير مغذي أصبحت عملية التنقل في ممرات محال البقالة لإيجاد الأطعمة الصحية والمفيدة لأفراد المنزل عملية أكثر صعوبة. وهذا لأن... أكمل القراءة
التغذية هل منتجات الألبان مفيدة أو ضارة؟ هل منتجات الألبان مفيدة أو ضارة؟ يُعتبر الحليب مع بقية منتجات الألبان من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، ولهذا السبب فالسلطات الصحية ومنها وزارة الزراعة... أكمل القراءة
التغذية فوائد البروكلي فوائد البروكلي – ما هو البروكلي يتميز نبات البروكلي بشكله الفريد كشجرة صغيرة الحجم، ذات لون أخضر غامق مع وجود بعض البراعم الصغيرة على... أكمل القراءة
التغذية العسل الملكي وفوائده العسل الملكي وفوائده العسل هو مادة حلوة يتم إنتاجها من قبل النحل حيث يخرج من بطونها بعد جمع العديد من رحيق الأزهار. يعتبر العسل... أكمل القراءة
التغذية فوائد الفطر الأسود الصحية ما هو الفطر الأسود؟ قبل أن نتحدث عن فوائد الفطر الأسود لنتعرف أولاً عليه، الفطر الأسود هو فطر بري صالح للأكل يُعرف أحيانًا باسم... أكمل القراءة
التغذية ما هي أبرز فوائد التين ما هي أبرز فوائد التين – معلومات عامة عن التين التين من الفواكه الموسمية التي تزرع في مناطق متعددة حول العالم أهمها بلدان البحر... أكمل القراءة
التغذية فطر عيش الغراب وفوائده معلومات عامة عن فطر عيش الغراب ينتمي فطر عيش الغراب إلى مملكة الفطريات، وهو فطر مثمر ينمو فوق سطح الأرض، ويتواجد بكثرة في الغابات... أكمل القراءة
التغذية ما هو النظام الغذائي النباتي المرن؟ النظام الغذائي النباتي المرن النظام الغذائي النباتي المرن أو شبه النباتي هو نظام غذائي يعتمد غالبًا على الأطعمة النباتية مع القليل من اللحوم والمنتجات... أكمل القراءة
التغذية فوائد الفقع الصحية؛ أهم منافع الكمأ ومخاطر تناوله يعتبر الفقع مشهور جدًا في الدول العربية وخصوصًا في دول الخليج العربي، بينما لا يعرف عنه الكثيرون، تعرف معنا على الفقع أو الكمأ وعلى... أكمل القراءة
التغذية أفضل 4 خضار ورقية مفيدة للجسم أفضل 4 خضار ورقية مفيدة للجسم تعدّ الخضار الورقية جزء مهم منَ النظام الغذائي الصحيّ، فهيَ مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف ولكنها منخفضة السعرات الحرارية،... أكمل القراءة
التغذية ما هي أشهر 13 خرافة عن التغذية، لعلك تتبع بعضها دون علمك هناك الكثير من المعلومات المنتشرة الخاطئة والتي يتداولها الناس بكثرة على أنها صحيحة لذلك من المهم التأكد من المعلومة، إليك أهم وأشهر 13 خرافة... أكمل القراءة
التغذية لماذا الزنك مهم جداً أثناء الحمل؟ لماذا الزنك مهم جداً أثناء الحمل؟ لماذا الزنك مهم للمرأة الحامل؟ في هذا المقال سنجيب على هذا السؤال بشكل مفصل. يلعب الزنك وهوَ معدن... أكمل القراءة
التغذية فوائد الشبت الصحية فوائد الشبت الصحية الشبت هوَ عبارة عن عشب موجود في جميع المطابخ الأوروبية والآسيوية، ويحتوي هذا النبات على سيقان رفيعة بأوراقٍ ناعمة وبذور بنية... أكمل القراءة
التغذية فوائد الكستناء الصحية الكستناء قبل أن نتعرف على فوائد الكستناء الصحية لنتعرف أولًا على الكستناء، والتي تعتبر من المكسرات، إلا أن لها طعم وفوائد تشبه الفواكه نوعًا... أكمل القراءة
التغذية هل من الآمن تناول زيت الزيتون أثناء الحمل؟ هل منَ الآمن تناول زيت الزيتون أثناء الحمل تحتاج المرأة الحامل إلى العناية بصحتّها والتغذية بشكلٍ يومي، فالجنين يأخذ من طاقة الأم وقوّة أسنانها... أكمل القراءة
التغذية ما هو الكافيين، وهل هو نافع أم ضار؟ يعتمد مليارات الأشخاص حول العالم على الكافيين للاستيقاظ والشعور بالنشاط، ولكن غالبًا ما يتم الحديث عن أضرار الكافيين المتمثلة في الأرق أو القلق، ولكن... أكمل القراءة
التغذية تغذية اليافعين (مرحلة المراهقة) تغذية اليافعين خلال سن البلوغ يخضع الجسم لتغييرات سريعة في النمو تتطلب تغذية مُثلى؛ وذلك لتجنب الآثار الجانبية وهي تشمل مشاكل جسميَّة، ونفسيَّة، وسلوكيَّة.... أكمل القراءة
التغذية فوائد اليانسون الصحية فوائد اليانسون الصحية يعدّ اليانسون واحداً منَ أنواع النبات المنحدر من عائلة الكرفس والبقدونس، ويمكن أن يصل طوله إلى 3 أقدام، وينتج أزهاراً وفاكهة... أكمل القراءة
التغذية ما هي الكربوهيدرات الضارة؟ ما هي الكربوهيدرات الضارة؟ كثيرًا ما نسمع أن اتباع نظام غذائي صحي يتضمن عدم تناول الكربوهيدرات، ولكن لذلك العديد من الآثار السلبية، حيث تحتاج... أكمل القراءة
التغذية النظام الغذائي لمرضى الكبد الدهني النظام الغذائي لمرضى الكبد الدهني ذكرنا في مقال سابق عن مرض الكبد الدهني وهي حالة طبية تحدث عندما تتراكم الدهون على الكبد وتصبح نسبة... أكمل القراءة
التغذية أفضل الأطعمة لزيادة الطاقة أفضل الأطعمة لزيادة الطاقة لطالما يشعر العديد من الأشخاص بالتعب خلال اليوم، ويرغب كل شخص منهم بإيجاد طريقة تحفز نشاطهم لقضاء بقية اليوم بطاقة... أكمل القراءة
التغذية أفضل 8 أطعمة لبناء العضلات أفضل أطعمة لبناء العضلات يسعى كل شاب إلى بناء عضلاته وتضخيمها بطرقٍ طبيعية وصحيّة وذلكَ من خلال التمارين الرياضية المنتظمة واتباع نظام غذائي صحيّ،... أكمل القراءة
التغذية فوائد البندق؛ معلومات عامة عنه واستخدامات زيته فوائد البندق: تستخرج ثمرة البندق من أشجار البندق التي يبلغ طولها من 3-8 أمتار، وهي شجرة ذات فروع عديدة. فوائد البندق عديدة للصحة العامة... أكمل القراءة
التغذية ما هي حمية البحر الأبيض المتوسط؟ ما هي حمية البحر الأبيض المتوسط؟ حمية البحر الأبيض المتوسط (بالإنجليزية: Mediterranean diet) أو النظام الغذائي المتوسط هو نظام غذائي يرتكز على الأطعمة التقليدية... أكمل القراءة
التغذية ما هو نظام باليو الغذائي نظام باليو الغذائي نظام باليو الغذائي (بالإنجليزية: Paleo diet) هي حمية غذائية تُركز على ما تناوله أسلاف البشر قبل آلاف السنين. على الرغم من... أكمل القراءة
التغذية ما هو نظام داش الغذائي؛ الوقاية من الأمراض عن طريق التغذية الصحية ما هو نظام داش الغذائي: هو نظام غذائي مخصص لدعم مرضى ارتفاع ضغط الدم. يعتقد العلماء أن للنظام الغذائي دور هام في التحكم في... أكمل القراءة
التغذية زيت كبد الحوت؛ أهم فوائده العلاجية والتجميلية يستخرج زيت كبد الحوت من كبد سمك القد، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل: أحماض أوميغا 3، نتحدث عن فوائد زيت كبد... أكمل القراءة
التغذية ما هو نظام أتكينز الغذائي نظام أتكينز الغذائي (بالإنجليزية: Atkins diet) هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، ويُوصى باتباعه بغرض فقدان الوزن. يرى متبعوا هذا النظام الغذائي أن إنقاص الوزن... أكمل القراءة
التغذية 15 سبب قد يمنعك من خسارة الوزن في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات 15 سبب قد يمنعك من خسارة الوزن في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات تُشير الدراسات الحديثة إلى أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ممتازة لفقدان الوزن،... أكمل القراءة
التغذية فوائد غذاء ملكات النحل فوائد غذاء ملكات النحل – مقدمة عن النحل يعتبر النحل من أشهر أنواع الحشرات وأكثرها فائدة، وتنتمي أنواع النحل البالغ عددها ما يقارب ال... أكمل القراءة
التغذية وصفات تخسيس البطن تخسيس البطن تعتبر وصفات تخسيس البطن من أكثر الوصفات التي يبحث عنها الناس دائمًا، وخصوصًا النساء اللاتي تعاني من مشكلة ظهور البطن وتراكم الدهون... أكمل القراءة
التغذية فطور صحي للرياضيين فطور صحي للرياضيين يبحث الرياضيون عن فطور صحي غني بكافة العناصر الغذائية المهمة لإكساب الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالتمارين الرياضية، وتعويض الجسم ما ينقصه... أكمل القراءة
التغذية النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أو منخفض الدهون، أيهما أفضل النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أو منخفض الدهون يلجأ معظم الأشخاص إلى الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون لمساعدتهم على إنقاص الوزن وزيادة حرق الدهون. لكن مع... أكمل القراءة
التغذية فوائد الإنزيم المساعد Q10 الإنزيم المساعد Q10 (بالإنجليزية: CoQ10) هو مركب يُنتجه الجسم بشكل طبيعي، ويُساهم في المساعدة على توليد الطاقة بداخل خلايا الجسم. يبدأ مستوى الإنزيم المساعد... أكمل القراءة
التغذية أفضل مصادر النياسين (فيتامين ب3) أفضل مصادر النياسين (فيتامين ب3) – ما هو النياسين يُعرف النياسين (بالإنجليزية: Niacin) باسم فيتامين ب3، وهو من الفيتامينات التي يستخدمها الجسم في عمليات... أكمل القراءة
التغذية عسل الطلح 11 فائدة مذهلة عليك معرفتها {عسل الطلح} 11 فائدة مذهلة عليكَ معرفتها يُعدّ العسل بأنواعه المختلفة واحداً من أفضل أنواع السكريات الطبيعية التي تمدّ جسم الإنسان بالفوائد الرهيبة وتزيد... أكمل القراءة
التغذية معلومات عن دايت الفواكه معلومات عن دايت الفواكه توجد الكثير من أنواع الحميات الغذائية التي يتّبعها الإنسان بهدف إنقاص عدّة كيلوغراماتٍ زائدة من وزنه، فالسمنة والدهون المتراكمة في... أكمل القراءة
التغذية فوائد الكرفس؛ معلومات عامة عنه وأهم المنافع الصحية فوائد الكرفس: يعتبر من الأطعمة الصحية المفيدة لصحة الجسم، وهو نبات يشبه البقدونس ويستخدم في السلطات والشوربات، ما أهم المنافع الصحية ومحاذير تناوله. أكمل القراءة
التغذية فوائد زيت بذور الكتان زيت بذور الكتان يُصنع زيت بذور الكتان (بالإنجليزية: flaxseed oil) من عملية ضغط وطحن بذور الكتان، ويُعرف عنه قدرته على تقديم العديد من الفوائد... أكمل القراءة
التغذية نصائح لتناول طعام صحي في المطاعم نصائح لتناول طعام صحي في المطاعم في الحقيقة، من الممتع تناول وجبة ما خارج المنزل في إحدى المطاعم، ولكن ماذا لو كنت تلتزم بنظام... أكمل القراءة
التغذية الحمية الهندية لإنقاص الوزن الحمية الهندية لإنقاص الوزن من المعروف عن المطبخ الهندي كم يعج بالتوابل، الأعشاب الطازجة والنكهات المتنوعة، فهو من المطابخ التي تعج بالحياة. على الرغم... أكمل القراءة
التغذية النظام الغذائي عالي البروتين النظام الغذائي عالي البروتين يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي يجب أن تتوفر يوميًا في نظامنا الغذائي، حيث يحتاج كل كيلوجرام في الجسم... أكمل القراءة
التغذية أنواع الكوكتيلات الصحية وفوائدها أنواع الكوكتيلات الصحية وفوائدها يميل بعض الأفراد إلى استهلاك المشروبات التي تُلحق ضرراً بالصحة والعقل، ومن أبرزها {المشروبات الغازية، العصائر المحلّاة بالسكر} والكثير منَ... أكمل القراءة
التغذية ما هو نظام هاشيموتو الغذائي؟ ما هو نظام هاشيموتو الغذائي؟ مرض هاشيموتو وهو التهاب الغدة الدرقية المَنْسوب لهاشيموتو، والذي يعد واحد من أكثر اضطرابات الغدة الدرقية شيوعًا في الولايات... أكمل القراءة
التغذية أفضل 6 بقوليات لنظامك الغذائي أفضل 6 بقوليات لنظامك الغذائي الفاصولياء والبقوليات (بالإنجليزية: Legumes) هي ثمار أو بذور تنتمي لعائلة من النباتات يُطلق عليها علميًا اسم Fabaceae، ويتم تناولها... أكمل القراءة
التغذية لبن الكفير؛ تعرف على فوائده الصحية وآثاره على جهاز الهضم يعد لبن الكفير من الألبان الشهيرة، وهو لبن متخمر يتم إنتاجه من خلال استخدام الفطريات والبكتيريا، ويعرف بعدة أسماء كشراب الكفير، والفطر الهندي. أكمل القراءة
التغذية 6 أسباب تمنعك من تناول اللحوم أسباب تمنعك من تناول اللحوم ربما سمعت من قبل عن فوائد الحد من تناول اللحوم، وقد تتضمن هذه الفوائد فقدان الوزن وتحسين صحة الأمعاء.... أكمل القراءة
التغذية حمية الفودماب لمرضى القولون العصبي حمية الفودماب لمرضى القولون العصبي تعتبر مشاكل الجهاز الهضمي شائعة بشكل لا يُصدق، وعلى رأسها متلازمة القولون العصبي، والتي تتأثر بشكل كبير في حالتك... أكمل القراءة
التغذية دليلك إلى أنواع القهوة ومسمياتها دليلك إلى أنواع القهوة ومسمياتها تُعدّ القهوة واحدة من أكثر المشروبات استهلاكاً حولَ العالم، نظراً لمذاقها اللذيذ ورائحتها الفوّاحة وعادةً يتم تحضيرها في الصباح... أكمل القراءة
التغذية حبوب الكيتو – الفوائد والأضرار حبوب الكيتو يسعى نظام الكيتو الغذائي إلى تحفيز الجسم للدخول إلى الحالة الكيتونية، وهذه الحالة هي عملية التمثيل الغذائي التي يحرق فيها الجسم الدهون... أكمل القراءة
التغذية أطعمة مفيدة لنضارة البشرة أطعمة مفيدة لنضارة البشرة الكثير منَ الفتيات والرجال يتمنون الحصول على بشرة كريستالية خالية منَ الجفاف والبثور والحبوب والتصبغات، ويمكن لعادات الحياة التي يتبعها... أكمل القراءة
