قد يكون الحديث عن أضرار التفاح الأخضر مفاجأة غير متوقعة للبعض ، لأن هذا النوع له فوائد عديدة للصحة العامة لجميع الأعمار. يستخدم التفاح الأخضر في علاج الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تجعل تناوله حماية ضد عدد كبير من الأمراض ، لكن التجارب أظهرت أن هناك بعض الآثار الجانبية لتناول هذا النوع من التفاح.
ضرر التفاح الأخضر
تشتهر ثمار التفاح الأخضر بفوائدها المذهلة للجسم ، كما أنها تستخدم في علاج العديد من الأمراض ، ولكن الإفراط في تناولها يمكن أن يسبب بعض المشاكل لبعض الناس ، ومنها:
- زيادة الوزن ، على الرغم من إمكانية الاعتماد على تناول التفاح الأخضر عند اتباع الأنظمة الغذائية ، إلا أن تناولها بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص يوميًا وبالتالي زيادة متوقعة في الوزن ، لذلك لا ينبغي أن يكون عدد التفاح يوميًا زيادة حوالي ثلاث تفاحات على مدار اليوم.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم ، على الرغم من أن التفاح يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم ويعتبر ثمارًا آمنة لمرضى السكر ، إلا أن النسبة العالية من الكربوهيدرات والألياف الموجودة في التفاح يمكن أن تعطل حرق الدهون وبالتالي تزعج نسبة السكر في الدم ، لذلك ينصح بالاعتدال. في تناول التفاح الأخضر لمرضى السكر.
- مواجهة خطر التسمم ، وهذا ما لا يتوقعه البعض ، ولكن يمكن أن يحدث إذا تناول الإنسان كمية كبيرة من بذور التفاح التي تؤدي إلى إفراز الجسم للسيانيد السام ، وتناول بذور التفاح يمكن أن يؤدي إلى التسمم والوفاة ، و قد يحتوي قشره على بقايا مبيدات حشرية ، والتي تعد من أهم أضرار التفاح الأخضر التي يجب الانتباه إليها.
- تضر بصحة القلب ، الحقيقة تؤكد أن التفاح الأخضر صديق للقلب ، ويحافظ على صحته ، ويقيه من الأمراض ، ولكن تناوله بكثرة وبكميات كبيرة يسبب زيادة في نسبة الفركتوز في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة نسبة الفركتوز في الجسم. يؤدي إلى إنتاج الكبد كمية كبيرة من الدهون الثلاثية التي تهدد صحة القلب والشرايين.
أضرار أخرى على التفاح الأخضر
- الحساسية ، فبعض الناس لديهم حساسية تجاه بعض أنواع الفاكهة ، بما في ذلك المشمش ، والمانجو ، والتفاح الأخضر ، لذلك يجب الانتباه عند تناول التفاح الأخضر لأول مرة وخاصة للأطفال ، والتوقف عن تناولها في حالة ظهور أي أعراض تشير إلى الحساسية مثل مثل حكة جلدية ، طفح جلدي ، صعوبة في البلع ، تنفس ، إنتفاخ الوجه والحلق الفم ، اللسان ، تمزق العيون ، والعطس.
- الإصابة بالإسهال ، يستخدم التفاح الأخضر لعلاج الإمساك ، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تنشط عملية الهضم وتسهل إخراج الفضلات ، ولكن تناول التفاح الأخضر بكثرة يمكن أن يسبب الإسهال وسلس البراز والمغص وتشنجات المعدة. والقيء.
المزيد من الضرر الذي يسببه التفاح الأخضر
يبدو أن الاستهلاك المفرط للتفاح الأخضر يسبب العديد من الأضرار التي أثبتتها التجارب والتي أشار إليها خبراء التغذية ، من أهمها:
- الصداع: يؤدي تناول التفاح الأخضر بشكل متكرر إلى الدوار والصداع ، خاصة لمن يتبعون حمية غذائية قاسية.
- ضعف الأسنان ، من فوائد تناول التفاح الأخضر تطهير الفم وعلاج البكتيريا والرائحة الكريهة ، ولكن تناوله بشكل متكرر يتسبب في تكون الأحماض التي تترسب على طبقة المينا وتسبب ضعف الأسنان وتآكلها ، لذلك يجب على الأسنان يتم تنظيفها جيدًا بعد تناول التفاح قبل النوم لمنع تكوّن هذه الأحماض.
- يضر بصحة الجلد ، فالتفاح الأخضر يدخل في عدد كبير من الوصفات التي تستخدم لتغذية البشرة وعلاج مشاكلها ، وخاصة البثور والبثور ، ولكن تناول التفاح بكثرة في هذه الوصفات يمكن أن يسبب تلف الجلد والبشرة. لذلك يجب تخفيفه بمكونات أخرى مثل الزبادي وعسل النحل قبل استخدامه للبشرة وتخفيف خل التفاح بالماء قبل تناوله حتى لا يضر الحلق والجهاز التنفسي.
- يضر بصحة العظام ، فالتفاح الأخضر يحتوي على الكالسيوم المهم لصحة العظام ولكن يجب تناوله بكميات معتدلة للأشخاص الذين يعالجون بأدوية تحتوي على البوتاسيوم حتى لا يسبب الضعف وهشاشة العظام.
- المغص ، تناول التفاح الأخضر بكميات كبيرة يسبب تقلصات في المعدة ، مغص ، انتفاخ وغازات ، لكن هذه أعراض مؤقتة تختفي بسرعة.
- التفاعل مع الأدوية: يمكن أن يتفاعل التفاح الأخضر مع بعض الأدوية ويقلل من فعاليتها ، مثل المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد والبوتاسيوم ، وأدوية الحساسية مثل فيكسوفينادين ، أحد مضادات الهيستامين.
لذا فإن الحديث عن أضرار التفاح الأخضر يعتبر من الموضوعات المثيرة والمهمة حيث أن الكثير من الناس يستهلكونها دون التفكير في أي أضرار أو مشاكل قد تنجم عن الاستخدام المفرط ، لذلك جاء هذا التقرير للإشارة والاهتمام بعدم الإفراط في الأكل. من أجل تجنب هذه الأضرار.
