فوائد البطيخ للحامل عديدة ومذهلة ، حيث أنه من أهم الثمار في فصل الصيف والتي لها قيمة غذائية عالية ، مما يساهم في تعزيز صحة المرأة أثناء فترة الحمل ، حيث أنه من الفوائد الجيدة. مصادر الفيتامينات بكافة أنواعها ، والعديد من المركبات النباتية والمعادن والعناصر الغذائية لأعضاء الجسم المختلفة ، هذا بالإضافة إلى أن البطيخ يعتبر من أشهر الفواكه الطبيعية التي تحتوي على كمية عالية جدًا من الماء ، حيث أنه غني بالمواد الغذائية. 92٪ من الماء مما يمنح جسم المرأة الترطيب المطلوب والقدرة على تحمل آلام الحمل المعروفة.
فوائد البطيخ للحامل
يعتبر البطيخ الاختيار الأمثل للفواكه الطازجة والرطبة للحامل ، وذلك لما له من العديد من الفوائد الصحية والبدنية ، ومنها: [1]؛
الحماية من تسمم الحمل
يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة جدًا من مكملات الليكوبين المركبة ، والتي تساهم في حماية المرأة الحامل من التعرض لمضاعفات الحمل الخطيرة مثل تسمم الحمل الناتج عن ارتفاع مستويات ضغط الدم ، مما يعرض حياة المرأة الحامل وجنينها للخطر أحيانًا.
تقوية المناعة
تعاني معظم النساء الحوامل من ضعف في جهاز المناعة ، لذلك يجب التركيز على تقويته لحمايته من الأمراض والفيروسات التي تخترق الجسم. يعتبر البطيخ من الثمار المثالية التي تعزز قوة جهاز المناعة لاحتوائه على العديد من الفيتامينات.
علاج غثيان الصباح
كما يساهم البطيخ في التخفيف من أعراض الحمل المزعجة ، وأهم ما يجب ذكره هو غثيان الصباح ، حيث يمكن للمرأة الحامل شرب كوب من عصير البطيخ على معدة فارغة لتقليل شدة غثيان الحمل.
توازن الماء في الدم
ولأن البطيخ غني بنسبة عالية من البوتاسيوم فهو مفيد جدا للحامل في العمل على توازن الماء في أنسجة الجسم والدم بانتظام.
الحماية من السرطان
يساعد البطيخ على تقوية خلايا وأنسجة الجسم الحامل وحمايتها من السرطان بجميع أنواعه ، لأنه مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة مثل اللوتين والليكوبين ، حيث تعمل هذه المركبات على تقوية أنسجة الجسم الطبيعية وخلاياها وحمايتها من التلف. وتحويلها إلى خلايا سرطانية مميتة.
تقليل مخاطر الولادة المبكرة
نظرًا لأن البطيخ يحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية من البوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة المحددة ، فإنه يساهم في تقليل مخاطر الولادة المبكرة وتقليل التعرض لمضاعفات الحمل مثل الإجهاض وتسمم الحمل والجفاف.
تخفيف التورم
كما يساعد البطيخ المرأة الحامل على تقليل التورم ، حيث إن أخطر حالات مضاعفات الحمل ، والتي تعد من الأسباب الرئيسية لخطر الولادة المبكرة ، هي ارتفاع ضغط الدم ، مما يؤدي إلى زيادة التورم وتسمم الحمل وفقدان بروتين البول ، بفضل البطيخ الذي يحتوي على مركبات الليكوبين ، أحد مضادات الأكسدة. .
علاج البواسير
من أكثر الحالات التي تعاني منها المرأة أثناء حملها البواسير ، ويرجع ذلك إلى ضغط الجنين على أوردة الدم ، وزيادة التعرض للإمساك. .
هل البطيخ يسبب الاجهاض؟
هناك بعض الأقوال الشائعة التي تشير إلى أن البطيخ قد يتسبب في تعرض المرأة الحامل لخطر الإجهاض وفقدان الجنين ، لكن هذه الأقوال خاطئة تمامًا ولا أساس لها من الصحة. بل تؤكد الدراسات أن البطيخ يدعم جسم الحامل بالعديد من الفوائد الصحية ويساعدها في الولادة الطبيعية ، حيث أنه مصادر غنية بالفيتامينات والمعادن المغذية.
فوائد البطيخ للحامل والجنين
يعتبر البطيخ من المصادر الطبيعية للعناصر الغذائية للمرأة الحامل والجنين ، حيث أنه غني بالفيتامينات المختلفة مثل فيتامين سي وفيتامين ب 6 وفيتامين أ ، بالإضافة إلى احتوائه على كمية وفيرة من المركبات النباتية التي تغذي الجنين. أثناء وجوده في بطن أمه ، والعديد من المعادن والعناصر الغذائية التي تمد جسم المرأة الحامل والجنين بالعديد من الفوائد الصحية ، وهي على النحو التالي[2]؛
- يساعد البطيخ على زيادة مستويات السائل الأمنيوسي وزيادة حجم الدم ، مما يعزز التغذية السليمة للجنين.
- يزيد البطيخ أيضًا من دعم الدورة الدموية ، ويزيد من تدفق الدم إلى أعضاء الجسم الحامل ، ويحافظ على النمو الطبيعي للجنين.
- يساهم البطيخ أيضًا في حماية الجنين من العيوب والتشوهات الخلقية ، وذلك بفضل محتواه المائي الغني بالسوائل.
- يقلل البطيخ من مخاطر ضعف نمو الجنين لأنه مصدر جيد للفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات التي تغذي أعضاء وعظام الجنين.
- كما يعمل البطيخ على الحفاظ على صحة القلب وأنسجة العين لدى الجنين ، لاحتوائه على عناصر البوتاسيوم والمغنيسيوم.
- ومن فوائد البطيخ للحامل والجنين أيضًا المساهمة في تكوين خلايا المخ وحمايتها من التلف ، وذلك لاحتوائه على مركبات الليكوبين.
فوائد بذور البطيخ للحامل
لن تقتصر فوائد البطيخ على المرأة الحامل فقط ، ولكن بذور البطيخ تفيد صحة المرأة الحامل بنسبة كبيرة ، حيث تتكون هذه البذور الغذائية من العديد من العناصر والمعادن الهامة مثل الزنك والنحاس والمغنيسيوم والحديد والتي تحتوي على العديد من الفوائد والآثار الإيجابية التي تنعكس على الحامل ومنها[3]؛
- تنظيم التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي وتحسين وظائف الجهاز الهضمي الحامل.
- تعزيز صحة القلب والدماغ والعين وتقوية العظام والمفاصل.
- تنشيط وظائف الجهاز المناعي الحيوية لأن بذور البطيخ غنية بالزنك.
- منع إصابة المرأة الحامل بمرض السكري من النوع 2 ، حيث يساعد على تقليل إفراز الأنسولين ويبطئ امتصاص الجلوكوز في الأمعاء الدقيقة ، وذلك لأن البطيخ غني بالألياف الغذائية.
فوائد البطيخ الأصفر للحامل
البطيخ الأصفر هو أحد أنواع البطيخ الذي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية لجسم المرأة الحامل والجنين مما يوفر لهما فوائد عديدة منها:
- علاج الإمساك المزمن الذي تعاني منه معظم النساء الحوامل لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.
- الحد من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تتعرض لها المرأة الحامل ، وذلك لاحتوائها على كمية وفيرة من الألياف الغذائية.
- تقليل التورم والانتفاخ نتيجة دور البطيخ الأصفر في التخلص من السموم والأملاح الزائدة وتقليل احتباس السوائل في الجسم.
- هذا بالإضافة إلى أهمية البطيخ الأصفر في تحسين وظائف الجهاز العصبي ، وفي حماية الجنين من التعرض للتشوهات العصبية والتشوهات الخلقية لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك.
- تحسين صحة العين والدماغ وتعزيز صحة جهاز المناعة لدى الجنين ، لاحتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر المختلفة.
- تقليل تقلصات العضلات والمفاصل وتقليل تقلصات العظام.
فوائد البطيخ الأصفر للحامل في الشهر الثامن
أفادت بعض الدراسات أيضًا أن البطيخ الأصفر له أهمية صحية للحوامل خلال الأشهر الأخيرة من الحمل ، وخاصة في الشهر الثامن ، بما في ذلك ؛
تقوية عضلات الرحم والتخلص من تقلصات الرحم مما يساعد على الولادة الطبيعية.
- تقليل الإحساس بالحرقان وحموضة المعدة التي تعاني منها المرأة الحامل في الشهر الثامن ، وذلك بفضل احتوائها على كمية وفيرة من الماء.
- إمداد جسم الحامل بالطاقة والنشاط ، والتغلب على الإحساس بالكسل والخمول ، وتقليل معاناة الإجهاد والإرهاق.
- كما يساعد البطيخ الأصفر على تسهيل عملية الولادة وتعزيز الشعور بالطاقة لتحمل آلام الولادة.
وعليه فقد ذكرنا لكم كل فوائد البطيخ للحامل وأهمية البطيخ الأحمر لصحة الجنين. كما أشرنا في موضوعنا إلى فوائد البطيخ الأصفر للحامل ودوره المهم في تحضير الجسم للولادة.