هل البطيخ ضار بالحوامل؟ في فترة الحمل ، يجب على المرأة الحامل أن تعتني بنفسها كثيرًا ، لأن الصحة العامة للأم هي التي تحدد معدل نمو الجنين وحالته داخل الرحم. لذلك ينصح الأطباء بشدة بتضمين الفاكهة في نظامك الغذائي لأنها تحتوي على تركيزات عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن التي تسمح لك بالحصول على كمية متوازنة من كل ما يحتاجه الجسم. المغذيات خلال هذه الفترة ، وهذا ما سنتعلمه عن كل ما يتعلق بهذا السؤال.
هل البطيخ ضار بالحوامل؟
يعتبر مسك البطيخ أو ما يسمى بالبطيخ من أفضل الثمار التي يتم تناولها بانتظام ، حيث تحتوي بذور هذه الفاكهة على كمية جيدة من الفيتامينات أ ، ب ، ج ، البوتاسيوم وحمض الفوليك ، أي أن الإجابة على السؤال هي البطيخ الضار. لامرأة حامل؟ لا ، البطيخ غير ضار بصحة الحامل. لأن أطباء التوليد ينصحون الحامل بتناول الخضار والفواكه بكثرة لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تعود بفوائد كثيرة على الجسم. للبطيخ عدد من الفوائد لصحة المرأة الحامل.
يعتبر البطيخ ثمرة آمنة للحامل وجنينها إذا لم تفرط في تناولها أي باعتدال ، لأن هذه الفاكهة قليلة السعرات الحرارية وغنية بالمغذيات والألياف مما يجعلها غذاء آمن وصحي لذلك فهي وجبة خفيفة للمرأة الحامل. كما توجد سلالة من البطيخ على الجلد الخارجي وتسمى البكتيريا بكتيريا الليستريا والتي يمكن أن تكون ضارة بالمرأة الحامل. قد ينصح الأطباء المرأة الحامل في بداية الحمل بعدم تناولها أو تجنبها لهذا السبب. ومع ذلك ، فإن الفاكهة نفسها آمنة للاستهلاك إذا تم تنظيفها جيدًا.[1]
فوائد الشمام للحامل
للشمام فوائد عديدة للحامل سواء على صحتها أو على صحة جنينها ، حيث تكمن فوائده في بذوره. في هذا المقال سنتعرف على أهم فوائد الشمام أو البطيخ الأصفر للمرأة الحامل ، وهو إجابة لسؤال: هل الشمام ضار للمرأة الحامل:[2]
يعزز الشعير عمل جهاز المناعة
تحتوي بذور الشمام على مستويات عالية من فيتامين سي وحمض الفوليك وكلاهما مفيد جدًا في الحفاظ على نظام مناعي جيد أثناء الحمل ، حيث أظهرت الدراسات أن حوالي 500 جرام من الكنتالوب يوميًا يمكنها تلبية الحد الأدنى من فيتامين سي المطلوب هناك حاجة ماسة لجسمك في هذه المرحلة لأن فيتامين سي يساعد في محاربة الالتهابات في الجنين.
يمنع فقر الدم
أثناء الحمل هو الوقت الذي تكون فيه المرأة أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم. بذور البطيخ فعالة للغاية في علاج فقر الدم لأنها غنية بفيتامين سي الذي يساعد في توزيع الحديد في جميع أنحاء الجسم. يساعد الحديد في التجديد المنتظم لخلايا الدم الحمراء والأنسجة في الجنين.
ينظم ضغط الدم
لا يزال الناس يتساءلون عما إذا كان البطيخ ضارًا بالمرأة الحامل. في الحقيقة هذا لأن البطيخ وبذور البطيخ مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على مستوى السوائل والإلكتروليتات في الدم وهذا بدوره يؤدي إلى ضبط مستوى ضغط الدم مما يمنع الجنين من أن يكون سلبياً. متأثر.
يمنع تقلصات الساق
أثناء الحمل ، بسبب التقلب المفاجئ للهرمونات داخل جسمك ، قد تميل إلى نفاد بعض المعادن ، بما في ذلك البوتاسيوم. قد يؤدي نقص البوتاسيوم إلى تقلصات في ساقيك خلال هذه الفترة. يحتوي البطيخ في تركيبته على نسبة عالية من البوتاسيوم ، والتي يمكن أن تعوض عن حصتك المفقودة في يوم واحد إذا تم تناولها بكميات كبيرة. تصل إلى أكثر من 50 جرام.
يمنع تشوهات الجنين
بذور الشمام غنية بفيتامين B9 وحمض الفوليك وكلاهما مهم في نمو الجنين. محتوى البوتاسيوم في الشمام مفيد أيضًا في نمو أنسجة طفلك. أظهرت الدراسات أن مضاعفات الأنبوب العصبي عند الأطفال الذين لم يولدوا بعد يمكن علاجها بحوالي 50٪ مع الإمداد المستمر بالزنك وحمض الفوليك ومركبات فيتامين ب والبوتاسيوم ، وكلها موجودة في الشمام.
يطور دماغ الجنين وجهازه العصبي
إن تطور دماغ الجنين وبالتالي نظامه العصبي أمر حيوي لتحديد المزيد من النمو. تم العثور على مجمعات فيتامين ب مثل الثيامين والريبوفلافين و B6 بتركيز عالٍ في بذور الشمام. تساعد هذه الفيتامينات في تطوير خلايا الدم الحمراء والبروتينات. ينمي الريبوفلافين عظام وعضلات الطفل. علاوة على ذلك ، تساهم أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية الموجودة في هذه الفاكهة في تطوير الجهاز العصبي المركزي للجنين. وتجدر الإشارة إلى أن تناول حوالي 500 جرام من البطيخ يوميًا يحسن الحالة الصحية العامة لطفلك.
يطور خلايا جلد الجنين
تحتوي بذور البطيخ على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يساعد على النمو الصحي لخلايا جلد الجنين. أظهرت الدراسات أن 177 جرامًا من البطيخ يحتوي على حوالي 88.5 وحدة دولية من فيتامين أ. إن تناول البطيخ طوال فترة الحمل يعزز جودة وملمس بشرة طفلك. يؤدي هذا أيضًا إلى انخفاض خطر إصابة طفلك بسرطان الجلد في وقت لاحق من الحياة.
يرمم الأنسجة أثناء النفاس
أثناء ولادة الطفل ، قد تتعرض بعض أنسجتك الداخلية للإجهاد ونتيجة لذلك تتمزق. هذه ظاهرة شائعة تواجهها كل امرأة بعد الولادة. تنمو هذه الأنسجة مرة أخرى في الوقت المناسب. ومع ذلك ، من أجل إعادة نمو هذه الأنسجة ، يلزم تناول مكمل منتظم من فيتامين أ. ومن هنا تأتي أهمية البطيخ ، حيث أن بذور البطيخ تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ. تناول كوب واحد من هذه الفاكهة يوميا يمكن أن يسرع من استعادة الأنسجة.
ينشط عمل الجهاز الهضمي
حيث أن البطيخ يحتوي على الكثير من الفيتامينات وحمض الفوليك والبوتاسيوم والسوائل الصحية ، كما تحتوي هذه الفاكهة على الكثير من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، وتساعد هذه الأطعمة على الهضم وتخفيف الإمساك وهو الشيء المعتاد أثناء الحمل ، تحتوي بذور البطيخ أيضًا على فيتامين سي ، وهو عنصر ممتاز لتوزيع الحديد في جميع أنحاء الجسم وبالتالي يساعد في حركة الأمعاء الصحية. كل هذه الفوائد تدل على إجابة السؤال: هل البطيخ يضر الحامل؟
يساهم في ترطيب البشرة
الحمل يجب أن يضعك في الكثير من مشاكل البشرة ، وخاصة البشرة الجافة! ومع ذلك ، فإن تناول الفواكه والخضروات الخضراء يحافظ على رطوبة جسمك جيدًا ، ويحتوي البطيخ على وجه الخصوص على الكثير من السوائل التي تمكن بشرتك من امتصاص المعادن وتقليل التهيج ، وقد وجد الأطباء أنه مقابل كل 177 جرامًا من هذه الفاكهة ، فإنها توفر حوالي 159 جرام من الماء للحامل. لذلك يجب الحرص على تناول البطيخ بانتظام طوال فترة الحمل لهذا الغرض ، وإلا فإنه يؤدي إلى تقليل علامات التمدد على البطن والذراعين والساقين الناتجة عن الحمل أيضًا!
يمد الجسم بالطاقة
بذور الشمام مليئة بالفيتامينات والمعادن وحمض الفوليك ، مما يعزز مستويات الطاقة الكلية في الجسم ويساعدك على البقاء بصحة جيدة ونتيجة لذلك ، فإن تناول هذه الفاكهة بانتظام سيحافظ أيضًا على صحة الجنين وقوته حتى الولادة ، الحمل فترة من الأكل الصحي مع التأكد من تلبية جميع متطلباتك الغذائية ، لذلك حافظ على منزلك مليئًا بالفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والحديد.
ضرر البطيخ على النساء الحوامل
هل البطيخ ضار بالحوامل؟ الشمام هو نوع من الفاكهة آمن وغير ضار للاستهلاك أثناء الحمل. إذا كان لديك أي مخاوف بشأنه أو سمعت عن بكتيريا الليستريا التي توجد أحيانًا على سطحها ، فمن السهل أن تغسلها جيدًا قبل تناولها ؛ يعتقد أطباء النساء الحوامل والتوليد أن البطيخ يسبب مرض الليستريات ، والذي يرتبط ببعض المضاعفات أثناء الحمل. كما أنهم لا يوصون بتناول البطيخ من قبل النساء اللواتي يعانين من حساسية معروفة تجاه الفاكهة. بخلاف ذلك ، يعتبر بعض الأطباء البطيخ من بين قائمة الفواكه الآمنة والمغذية للأمهات الحوامل.[3]
وهكذا وجدنا إجابة السؤال هل البطيخ ضار بالحوامل؟ لا ، يعتبر البطيخ من الثمار الممتازة التي يجب تناولها في النظام الغذائي للمرأة الحامل ، حيث أن العديد من العناصر الغذائية الموجودة فيه تحافظ على صحة الأم وتساعد الجنين على النمو بشكل أقوى وأكثر صحة!
